爬楼梯的时候可以看到胸敏、心慌，也就是心脏功能弱，养心是秋季保健的重点，这时要学会养心，秋季该怎么养心？大卫亚设，《北方快递》)调整心态，吃什么？

秋天怎么保养心脏？

1、稳定心态

秋季的气候变化比较大，初秋炎热潮湿，中秋前后干燥，深秋又凉爽寒冷为主，此时机体活动处于随着气候变化收割的状态，阳气也处于收敛内养阶段，所以集中调整良心精神是秋季保健的重点。通俗地说，心和脑共享，养心与自脑一致。心平气和，培养，头脑清醒，保持清醒。

2、保证睡眠。

古人认为睡觉是养生的重中之重。睡眠不仅可以养身，还可以养心。古人说的躺下休假就是这个道理。随着人睡觉，身体活动减少到最低点，肉体的各种感应器官都被外界关闭，不再与外界事物来往。结果，人类各系统机构的活动也相应减弱，减少了能量消耗，身体可以逐渐恢复。

静下心来吃什么

1、葡萄。

果肉粉红色柔软、多汁、清新，味道有点苦，但符合心脏喜欢的食物特点。同时，柚子中含有钾，但不含钠，据说是维持心血管最好的水果。含有天然维生素P，可以提高皮肤和毛孔的解毒功能。

营养最适合早餐时榨汁喝，加快早晨新陈代谢的功能。

2、胡萝卜。

与血液中的汞离子结合，有效降低血液中的汞离子浓度，防止毒性强的汞离子与血液一起进入心脏，一切也是非常有效的保护心食物。丰富的维生素A可以预防癌症，消除体内自由基。现代研究表明，其中Horobso具有消炎、杀菌的功效，在生理期身体抵抗力低，可以预防细菌感染。

3、大枣

中药认为红枣的脾气甜、温、养胃、健脾、益血健壮。

现代营养研究中包含的循环磷酸线会扩张血管，增强心肌收缩力，从而快速增强血液中的氧气量，供给心脏的氧气也会增加，新陈代谢也会加快！同时，改善心肌营养对维持心脏非常有益。女孩子生理期的时候，在大麦茶里放68个枣子，可以很好地缓解手脚冰凉的效果。

营养师建议不能和葱、维生素、黄瓜、行李箱、动物肝脏、退烧药、苦味健胃药、祛风健胃药一起吃。

4、藏红花。

广为人知的功效是活血化针。另一个神奇的功能是分解血管中堆积的毒素，排出体外，使其不再回到心脏。心脏毒素沉积引起的失眠也有很强的治疗缓解作用。

茶叶中加入一些红花，可以增加红花的大成功能，吃心脏周围的垃圾。

秋天怎么静下心来，秋天静下心来吃什么？上面的文章介绍了大家。心脏不好的人必须好好养心。