秋天做阴润肺，水果中阴润肺效果好的是梨，梨可以生吃，可以做成菜谱。今天我给你介绍几个吃梨的方法。一起看一下船的健康食谱。

如何吃梨保健：

第一，冰糖炖梨清华、润肺、美容养颜、减少火灾

食材：1颗雪梨，冰糖适量

练习：

1.一个雪莉，洗干净，剥皮，顶部切成盖子，然后用刀和勺子挖中间的核。

2.将冰糖放在中间，盖上盖子，将处理过的悉尼放入深盘子或深碗中。(蒸的梨会流很多甜汤，最好选择更深的容器蒸。）

3.最后，在蒸笼里加水，蒸1个半小时到2个小时左右，完全软化肚子就可以了。很简单很好吃~

4.如果觉得清空梨核有问题，可以把梨洗干净后剥皮，切成大块，放入碗中，加冰糖，放入蒸笼中软化即可。可以用蒸锅或砂锅盛梨块，也可以用电饭锅蒸。我喜欢~

二、红枣银耳炖和悉尼燕窝美容佳品差不多。

食材：几颗枣、100克银、1颗雪梨、50克冰糖

练习：

1.轻轻地洗银耳，撕成小朵，把枣子切成1 ~ 2半，把梨洗干净再切。

2.在干净的砂锅里倒入2/3的水，放入银耳、枣、梨、盖上盖子、大火煮开。

3.大火沸腾后，打开小火，在盖子旁边打开一条缝，小火煮30分钟。

4.2分钟后加入冰糖，煮到冰糖融化为止，关灯冷却后就可以吃了。

第三，冰糖烤鸭梨

食材：1个梨，每冰适量

练习：

1.把梨洗干净，切成4页，挖中间的心，4页合在一起，用牙签固定好，放入碗中，放入烤箱中，放入200，烤1个小时，取出，去除牙签。

2.加冰糖后，将有皮的面向上放，盖上保鲜膜，静置两个小时，让水出来。

3.出水后，盖上锡纸，用200烤1小时，去皮，撒糖浆后即可食用。

四、营养料理梨润肺咳嗽，肝益心

食材：500克梨，适量红豆，适量香柏纸，适量天毛毛，适量冰糖，适量桂花酱，适量红枣。

练习：

1.材料准备好后，把梨洗干净，把枣、红豆、药材洗干净。

2.梨去皮。

3.从地板上挖出种子。

4.放进锅里。

5.放枣子。

放安洁莉卡和西崔利亚进去。

7.放红豆。

8.添加足够量的清水。

9.生火煮，转小火煮两个小时。

10.关灯后放冰糖。11.放入桂花麦调味即可。

五、梨汁鸡翅(用平底锅只需要10分钟~)

食材：300克鸡翅中适量的生草、适量的梨、适量的生草、适量的蜂蜜、适量的油耗、适量的盐。

练习：

1.雪莉剥皮。

2.切块，用料理机搅拌，制成鹿茸。

3.用勺子滤掉渣滓，榨汁。

4.在鸡翅上洗干净，在上面刻上两三度。

5.把果汁过滤放在碗里。加三汤匙蜂蜜。

6.请放两勺生烟。7.放一匙盐。

8.加一勺油。

9.均匀混合，做成腌肉汁。

10.放在腌肉汁里腌一晚。

11.在平底锅里加热，浇上油，把鸡翅放进锅里。

12.中小火，慢慢地把鸡翅两面炸成金黄色，中间不要盖上盖子，中小火。这样出来的鸡翅皮很凉，有烧烤的感觉。

六、红酒悉尼美容单品

食材：3个梨(约380克)、400毫升葡萄酒、120克糖、3片柠檬、50毫升葡萄酒(用于配餐)、1.5克淀粉。

练习：1。把梨剥皮后放进锅里。加入糖和柠檬片，稍微混合。倒葡萄酒。中华沸腾了

2.转动微弱的火，慢慢煮30分钟。葡萄酒差不多只剩下原来的一半就可以了。中途要随时打开锅盖翻船

3.关灯后把梨放进碗里，倒入煮梨的红葡萄酒中过夜。吃之前可以撒一层葡萄酒酱，在煮梨的50毫升葡萄酒中混合淀粉1.5克，煮沸过滤后浸泡在表面即可。

七、秋梨奶油润肺安神

食材：5个秋梨、1个罗汉果、适量冰糖、适量生姜丝、100毫升蜂蜜。

练习：

1.准备材料。

2.秋梨洗干净剥皮，用木板擦拭裴勇和梨汁。

3.把梨用和梨汁放进锅里，再加入冰糖。

4.加入生姜。

5.罗汉果用手叶切碎。

6.大火沸腾后，转动小火，慢慢坚持了30分钟。

7.用纱布或筛子过滤锅里的梨用、生姜、罗汉果渣。8.把过滤后的汁液倒入锅里，打开盖子，用小火继续煮。

9.锅里煮的汁液开始变浓，用木铲继续搅拌。可以用粘稠的感觉灭火，直到汁液厚了，厚度大了。

10.从火晾到暖期，加入蜂蜜，搅拌均匀，放入密封容器中保管。喝的时候用温水冲一勺喝就行了。

提示：梨是生吃还是熟透后吃？

有很多生熟后可以吃的水果和蔬菜，人们总是想问生吃还是熟吃。事实上，根据吃的方法，有不同的优点。梨中含有丰富的维生素C，维生素C耐热性弱，所以生吃口感凉爽，混合莲藕汁可以清热干燥，缓解宿醉，直接生吃也有助于补充维生素C。但是，对于体质差、肠胃虚的人或体寒弱的人来说，在咀嚼能力和消化能力差的老年人蒸熟或煮熟后，肚子里丰富的不溶性膳食纤维在高温的作用下会变得柔软，容易咀嚼。同时，做热肚子缓解原来的冷属性，对于体寒的人来说，不容易被冷淋湿。因此，生吃是好还是熟吃最好根据自己的体质和感觉来决定。

上面介绍了船的养生段。除了上面介绍的食谱外，还有很多吃梨的方法。有闲的麻烦可以直接生吃。