秋天干燥是怎么发生的

河南省中医院传统医学诊疗中心主任刘爱华介绍说，中医重视天人合一，人的健康状况也要符合季节。夏天人们出汗太多，人体内各组织的水分不足。到秋灵季节，气候干燥，津液不足，阴肺易受损。这就是秋天干燥。秋天干燥伤人主要是干燥造成的危害。秋季干燥的主要症状可分为咳嗽、咽干、鼻干、便秘等三类。失去调理进入肺部后，咳嗽、喉咙痛、口渴、发烧等干燥热进入胃肠后，容易便秘。二、皮肤干燥、嘴唇干燥等；第三，秋天干燥容易引起眼睛干燥等症状。如果有基础疾病，很容易诱发呼吸道疾病发生、痼疾、慢性支气管炎、肺气肿等。

养生经：食物的道理，干燥是不会存在的

秋天干燥只是缺水，我多喝水不就行了吗。事实上，即使只喝白开水，也不能起到充分的补水作用。刘爱华建议在水中加入蜂蜜补充水分，防止老化，同时防止秋天干燥引起的便秘，防止一举一动。

中医历来强调饮食疗法方法、高级厨房、进入药店。为了防止秋天干燥，烹饪食物无疑也是最好的方法。识阳应以阴阳、生津、润肺为目的，采用平步、青步合一的方法。刘爱华介绍说，一般人可以选择红枣、山药、莲子等营养丰富、易消化的食物。对于患有慢性支气管炎的人，要多吃梨、萝卜、银耳、百合，有肺化痰作用。

她特别提醒我，秋天要少吃辣椒、生姜、大葱、生大蒜、胡椒等辛辣烧烤食物。这些就是热食品，而且在烹饪过程中失去了很多水分，饭后特别容易生气。祖先们说一年之内秋天不吃生姜是很有道理的。

健康提示：秋天不要暴饮暴食

这几天，你觉得胃口大，随时随地都想吃东西吗？好的，还是控制住自己吧。刘爱华说，天气逐渐降温后，人们的食欲大振，晚上休息的时候也舒服多了，闲暇的时候都想休息疲惫的身体，也就是秋天。结果，如果我们每天摄入的热量大于消耗的热量，体重就容易增加。

发胖的结果我们已经说过很多次了，你一定不能容忍自己暴饮暴食。

干燥食谱

食谱1:雪梨饮料

雪莉，蜂蜜适量。雪莉去皮切碎，榨汁喝，或煮软膏加蜂蜜喝。

功效：缓解秋季干燥引起的口干、口渴、人头干等。

食谱2:黑木耳粥

黑木耳5克，红枣5个，大米100克，冰糖适量。黑木耳打得好，撕一小块。把粳稻、枣(除核)洗干净，三样东西放进锅里加水。弱火成熟后，放冰糖调味即可。

功效：滋阴润肺。

食谱3:银耳枸杞玉米糖水

银、枸杞、枣、甜水蛋、冰糖适量。银耳泡沫后焯过的水，拿出来了；银、枸杞、枣先加水，冰糖煮到银耳朵软为止。加入玉米粒，再煮15到20分钟。

功效：补血阳阴，滋润。