冬季手脚冰凉，舌苔浓黄，气象胸民这些都是脾脏的症状，脾脏缺乏加速人体老化，女性还会出现黄褐色斑点、水肿、皮肤松弛等现象。下面具体介绍一下中药调理脾脏的症状和运动方法。

1、舌头苔藓厚黄色

健康的舌头表面应该是有光泽的红色，但脾脏虚脱的话，经常能感觉到口腔变得粘稠、舌头变粗、发黄。

2、下半身水肿、湿气。

湿气重的人短期内体重明显增加，严重时会出现下半身浮肿等问题。

身体肥胖的人90%都是体质虚弱的人。体虚是由于身体的脾胃功能减弱引起的。

体虚新陈代谢减慢，机体活力减弱，消耗营养的能力减少，不能消耗营养，堆积在体内，形成肥胖。

3、手脚冰凉。

一到秋天和冬天，人体就感觉不到冷，但手脚总是处于冷冷不热的状态，这是脾脏虚生的表现。

4、食欲减退

湿气进入身体后，最容易脾脏。脾脏的主要功能是消化和吸收体内的各种食物和液体，转化为可被人体利用的营养素，为人体的新陈代谢提供新能源。

大多数人在夏季潮湿的环境下食欲和消化功能下降。但是，虽然有些人食欲不受影响，饥饿感很强，但吃了食物后感到饱腹感也是胃强、脾脏弱的表现。

5、起来，凶民。

早晨起床时，如果感到胸敏呼吸困难、头晕，就可以看出我们的脾胃功能比较弱。中医认为，脾气虚的话，首先会断肺。

这意味着脾脏和肺的功能相互影响。脾脏虚脱到一定程度时，肺脏一旦失养，呼吸困难、运动促进等容易出现肺虚的表现。

6、洗手间困难。

身体有健康问题，厕所等现象是问题的外在表现。脾虚的人像厕所一样，宿便形状脆弱，容易粘腻。这就是消化功能问题引起的现象。

坚持适当的体育锻炼可以补充脾脏。

适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液分泌，促进食物消化和营养成分吸收，改善胃肠本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统老化等。

1.每天顺时针按摩脚趾肚子40 ~ 80次，重点放在第二个脚趾上，有利于缓解胃痛，养胃。

2.每天睡觉后，用双手搓热，将热手掌(罗宫血)贴在胃和肚脐上，稍微减少热量，然后顺时针按摩30 ~ 40次。

3.早上起床或晚上睡觉前仰卧(天气冷的时候可以在被子里做)，双手手掌重叠，放在肚脐部位，顺时针和逆时针分别揉60次，或者一直揉到腹部发烫为止。结束后用手指按压足三里血(膝盖外侧的膝盖现在在3英寸的两根骨头之间)。

另外，积极、轻松、乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血顺畅、意识清晰、保持身体健康或治愈疾病。现代医学研究也证明，当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用增强，体内进行正常的消化吸收、分泌、排泄调整，保持旺盛的新陈代谢。

介绍脾脏的症状和运动调节方法，脾脏虚脱的女性要注意调养身体，适当地进行体育运动。