秋天是葡萄成熟的季节。葡萄酸甜多汁，含有多种营养素，所以很多人喜欢吃葡萄，吃葡萄的时候不能和牛奶一起吃，吃了葡萄后不能马上喝水。我们来看看吃葡萄的6个好处和注意事项。

葡萄的新功在于富含葡萄糖和果糖。人们平时吃的大米等主食都要变成葡萄糖才能被人体吸收，葡萄吃在胃里会被人体直接吸收，迅速转化为人体活动的能量。另外葡萄汁味道也很多，老少都富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、钙、磷、铁、钾等人体必需的营养成分，对大脑有特别的补益作用。

吃葡萄的六大好处

1、补充多种营养素

葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质，营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为植物奶。

2、前菜消化。

葡萄中含有大量酒石酸，有助于消化，适当多吃葡萄可以强健脾脏和胃，对身体有好处。炎热的夏天食欲不好的时候吃葡萄有助于增进食欲。

3、镇静，缓解疲劳。

经常吃葡萄对神经衰弱者和过度劳累的人都有好处。

4、补充糖分容易吸收

葡萄的含糖量很高，约为10%-25%，葡萄所含的糖分中，大多数是容易被人体直接吸收的葡萄糖，因此葡萄成为消化能力差的理想水果。

5、舒筋血液循环、补铁血液

从中医的角度来看，葡萄具有放松肌肉、增进食欲、帮助消化等功效，其含铁量丰富，可以补血。葡萄是水果中复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。

6、滋养品。

葡萄干燥后糖和铁的含量相对增加，是儿童、妇女和体虚贫血者的保健品。

吃葡萄的注意事项

1、葡萄不要和牛奶一起吃

葡萄中含有维生素C，牛奶中的部分成分与葡萄中含有的维生素C反应，对胃有害，同时服用两者会拉肚子，严重的话会呕吐。

2.吃了葡萄后不能马上喝水

吃葡萄后立即喝水，不到15分钟就会发生腹泻现象。这是因为葡萄本身具有通便润肠的功效，吃葡萄后立即喝水，会在胃消化前稀释胃酸，葡萄、水、胃酸急剧氧化，发酵加快，肠道蠕动，导致腹泻。

3.吃了海鲜后不要吃葡萄

吃海鲜的时候吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。这些水果中含有单宁酸，如果单宁酸遇到海产品中的蛋白质，就会凝固，形成不易消化的物质。

4.吃了葡萄后一定要刷牙

部分葡萄含有多种发酵糖类，对牙齿有很强的腐蚀性，饭后不刷牙，口腔里的葡萄渣容易引起龋齿。

葡萄不能吃太多

葡萄的糖分很高，糖尿病患者要特别注意不要吃葡萄。孕妇在孕期要警惕糖尿病，所以孕妇要适当吃葡萄。吃葡萄后，最好每隔4个小时喝水。葡萄中的单宁酸和水产品中的钙不会形成难以吸收的物质，从而影响健康。

6、葡萄清洗要干净彻底。

如果喜欢葡萄，就要把葡萄洗干净。葡萄表皮上可能有残留的污物，在吃葡萄的过程中接触葡萄皮对健康不好。

温馨提示：

葡萄食用禁忌；糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，少吃。不要吃海鲜、鱼、萝卜、四环素等食物，服用人参的人不吃食物，不能马上喝水，容易诱发腹泻。

介绍吃葡萄的6个优点和注意事项。以后吃葡萄的时候一定要注意。