游泳不要忘了。有什么注意事项吗？相信很多朋友还不知道。今天让主编调查游泳时的10个注意事项。快打听一下。

游泳不要忘记10个注意事项

1.饭前饭后避免游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳中还会出现头晕等意外情况。福曼游泳也能影响消化功能，还能引起胃痉挛、呕吐、腹痛现象。

2.剧烈运动后避免游泳。剧烈运动后立即游泳会给心脏增加负担。体温急剧下降会减弱抵抗力，引起感冒、咽喉炎等。

3.月经期间游泳：月经期间游泳，病菌容易进入子宫、输卵管等，引起感染，导致月经不调，经量过大，月经时间延长。

4.不要没有准备活动就游泳。水温通常低于体温，所以下水前要做准备活动。否则身体会不舒服。

5.避免长时间晒太阳。长时间暴露会晒伤或引起急性皮炎，又称日光灼伤。为了防止晒伤，登陆后最好用雨伞遮住阳光，在有阴凉的地方休息，用浴巾保护皮肤，或者在身体暴露的地方涂防晒霜。

6.饮酒游泳：饮酒游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会导致低血糖。另外，酒精会抑制肝脏的正常生理功能，阻碍体内葡萄糖转化和储备，从而发生事故。

7.不要游泳，马上吃。游泳后要休息一会儿再吃。否则，肠胃的负担会突然增加，随着时间的推移，容易引起胃肠疾病。

8.游泳不要太久：皮肤一般对感冒刺激有三种反应机制。第一期：下水后受到冷刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白。第二期：在水中停留一段时间后，体表血流会扩大，皮肤从苍白变淡红色，皮肤体从寒冷变暖。第三期：停留太久，体温热大于热脚，皮肤会出现鸡皮疙瘩和发冷的现象。这是夏季旅行的禁忌期，要及时出水。游泳时间一般不得超过1.52小时。

9.游泳的时候，下水之前要做好充分的准备活动。这样可以提高神经系统的兴奋度，使运动器官进入运动状态，血流加快，新陈代谢水平也相应提高，不仅可以使身体发挥更好的运动能力，还可以防止下水后头晕、心慌、呼吸困难、腹痛等现象。必要的准备活动也可以增加肌肉韧带的拉伸，关节活动范围大大增加，从而预防。

10.游泳下水的时候，最好不要一下子跳进水里。首先要在水浅的地方浸泡身体，身体初步适应，然后去深水游泳。

有五类人不适合游泳

1.中医认为耳聋的人不能参加游泳，耳聋的人中调节耳朵内平衡的器官也受到损害，削弱了身体的平衡能力，经常发生因失去平衡而溺水的事故。鼓膜干性穿孔者入水后，通过鼓膜的穿孔部位进入中耳腔，引起急性中耳炎，因此不能游泳。患有化脓性中耳炎的人也不能游泳。因为中耳腔内带有病菌的脓液会流入游泳池，污染其他游泳者，急性发作慢性化脓性中耳炎。

2.患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不得游泳。剧烈活动后，人和酒徒不要立即游泳。

3.患有严重心脏病、高血压、精神障碍的人，下水后很容易突然晕倒或失去意识。

4.患有癫痫病的容易痉挛的人不能游泳。因为突然发病，有失去游泳技术的危险。

5.病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、癣等传染性皮肤病患者不能参与游泳，防止传染病的传播。