肝血不足会引起头晕、失眠、眼睛干燥、脸色不好等症状，想知道自己是否肝血不足。事实上，从我们的指甲也可以看出，如果肝血不足，可以通过按摩培养肝补血。

知道肝血的盛衰，看指甲就知道了

中医学认为，爪子是腱的其余部分，爪子包括指甲和爪子，是体内腱延伸到身体外部的部分。肝主根可以隐藏血液，所以肝、筋和指甲的关系非常密切。从指甲的脆性、厚度、颜色枯萎或光泽等信号中可以读取体内肝血的盛衰秘密。

健康人的指甲一般血液供应充足，所以呈桃红色，表面光滑圆润，厚度适中，形状光滑光滑，没有纵横骨，没有阻碍点。肝血性衰变的话，指甲里经常会出现。

1、分辨花纹

通常指甲会出现肿块，导致过度劳累、神经衰弱、免疫力下降或其他慢性疾病较多，平时需要休息。如果出现横口，通常是营养不良或慢性消化系统疾病。

2、识别颜色。

指甲颜色苍白的话，经常会贫血或营养不良，可以多吃枣、黑芝麻等补血食品。如果指甲是黄色的，可能是肝胆病或其他慢性疾病的前兆，需要进一步检查才能确诊。指甲黑青，暗示有寒症、血瘀、缺氧。

3、差异化斑点

指甲上出现白色斑点，儿童消化不良、冲积、缺钙较多，平时要注意饮食和营养平衡。指甲下出现红斑，表示毛细血管有出血。出现黑斑，可能有血液循环障碍、肿瘤、坏疽等，建议去医院进一步检查。

4、识别半个月标记。

指甲根部的月牙，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况。身体健康的人，半月痕大小适中，灰色白色；如果没有半个月的痕迹，大部分是气血不足的表现。半月痕太大，容易患高血压、甲亢等疾病。

按摩三血可以培养肝补血

1、大登点行肝毒性按摩

双腿跪下，赤脚，左手拇指，右脚多敦血(脚趾末端外侧，从爪角压0.1英寸)，左手压15次，右手压15次。用右手按压左脚多敦血。手法相同。

2、按摩太冲穴肝中毒。

跪在两条腿上坐着，用左手拇指按压太冲穴(脚背、第一、两个跖骨结合部前部凹陷处)，沿着骨头缝隙按压，前后滑动20次。然后用左手按压右脚大猪血，手法和前面一样。揉的话，不要用太大的力气，感觉轻微的酸就行了。

3、拍打脚背排出肝毒

跪在双腿上端端正正地坐着，脚背上跟着干警走，五根手指合在一起，脚背每天敲一次，每次敲5-10分钟。

介绍了在指甲上看肝血的方法和按摩肝血的方法，肝血不足的人要注意肝补血，另外还介绍了平时多吃水果蔬菜，均衡摄取营养的方法。