6个部位了解自己的气血状态

1、手指上新月

很多人想知道我们手指指甲盖为什么有月牙。正常情况下，除了小拇指外，会有其他手指。只有拇指，没有其他手指。也就是说，体内的寒气受到重视，循环功能不好，气血不足，血液无法到达指尖。

2、耳朵。

一个人的耳朵总是有光泽，不是说亮，而是好像没有皱，可以想象古老的茄子皮，充满粉末。这是气血充足的表现。

3、头发。

脱发脱发比较严重，干燥容易折断，黄色开叉也是气血不足的症状。

4、月经量

如果年龄不大，月经量会少，有时会出现烟雾、痛经等月经不调的情况，还需要注意气血调节。这种人往往是因为气血不足导致的月经不正常。

5、眼睛。

这是引人注目的表现。眼睛经常发黄，混浊，血丝满满，干燥的感觉都表明你气血不足，人也容易疲劳。

6、运动

气血不足的人运动起来特别累，容易出现胸敏、呼吸不顺畅的情况，运动后的人也很累，恢复时间也会变长。

气血不足的话，要做好调理工作

第一，控制脾胃

烹饪食物可以吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等很多能激活脾脏的食材。另外，还可以熬三秋术茶吃。可以喝5克党参、5克黄芪、3克白酒、3克山药、3克升、400克其煎剂、5克花茶、淡味。有补脾益气、升阳泻的效果。

第二，培养肝血

科学研究表明，人睡觉时进入肝脏的血流是站着时的7倍。肝血流的增加有助于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。因此，不能发火或熬夜，不能让身体过度劳累。

三、食药饭

可以补充空气吃沙君子汤，这一方来自宋代《太平惠民和剂局方》，具有活化益气的效果。当归、天红、红花、熟菜、桃籽、何首乌、枸杞、阿胶、丹参等中药和补血材料，如枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血。

第四，怨恨史

中医认为，血液变暖没事，感冒了就凝固，寒士血液停滞，经络不畅，气血生化受阻，容易诱发关节病、肠胃不适和咳嗽。冬天外出时一定要戴帽子、手套、围巾等，在家要把脚泡在寒冷和温水里，勤按摩。老人气血总是不足，要更加注意。

第五，多运动

运动是调节气血不可或缺的部分，脾胃会把营养物质变成气血，让你吃好睡好。另外，还可以沟通经络，促进气血运行。患有心脑血管疾病的人在运动前要做好热身，开始关节活动，减少心脏负荷。