气虚痰湿的体质。

气虚胆湿体质其实是不健康的身体状态，大多数是日常饮食不当或生病造成的。这里要解释的是，所谓痰中的痰不是我们平时想的那样，人体的津液在体内异常积累，导致身体出现疾病。从中医的角度来看，气虚胆湿体质是常见的体质类型。如果身体内的五脏六腑和阴阳调节、气血运行不均衡，就很容易出现。今天，主编和大家一起谈谈气虚体质的症状，每天又要怎样护理才能使身体健康。(这就是我们的生活方式。)。

气虚胆湿体质的症状。

中医说，如果是这种体质，除了身体更重、更容易发胖外，脸色也会更差，除此之外，喉咙也会有痰，人也会越来越懒。这两种体质的人不仅容易患上气虚发作体质，而且与其他患有高血压、哮喘、冠心病、心脑血管疾病的人相比，还会大幅增加。

为什么会患上气虚体质？

一般来说，我们把湿气分成两种。一个是外湿和内湿。外湿顾名思义，是指外部环境的湿气。例如，环境、空气等从毛孔流入我们的身体，身体会生病。大卫亚设，Northern Exposure“内湿”是指身体消化系统的运行有问题，身体内的水分流动不受控制，突然停止或突然聚集的情况。大卫亚设，Northern Exposure)如果是属于既得利益体质的患者，除了身体呈现亚健康外，很多人还患有脾胃功能障碍或内分泌障碍。

气虚谈湿体质的疗养。

研究发现，属于气虚淡湿体质的人，不仅体型更肥胖，更容易犯困，日常饮食也更喜欢油腻甜美的食物，每天的食量也仍然很大。因此，如果你想好好培养身体以恢复健康，最好和有效的方法是从日常生活开始。首先要少吃油腻或甜的食物，少喝酒，不要暴饮暴食，慢慢养成良好的饮食习惯。另外，每天要多吃性平或性温的食物，水果和蔬菜可以适当多吃，使身体健康。

想要调节气虚痰体质的患者要多吃易湿痰的食物。常见的有韭菜、大蒜、生姜、白果、枣、山药、狗肉、羊肉、荔枝、杨梅等。这种食物和水果每天可以适当地吃很多。此外，日常生活中的盐摄入量也要严格控制。这不仅能使身体远离气载疾病，还能大大避免高血压、冠心病和其他心脑血管疾病的可能性。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)推荐一种调节气功体质的食谱。

第一：韭菜炒虾

材料：韭菜、鲜虾

练习：清洗新鲜韭菜，放进油锅里炒，然后放入准备好的虾炒，再放适量的盐，就可以做锅了。

功效：该食谱具有壮阳、健胃、上火、解毒等功效，有气虚体质的患者服用后，可以很好地调理身体。

第二：糯米山药粥

材料：糯米、枸杞、大米、山药

方法：将新鲜的山药去皮，洗净后切成小块准备。枸杞放在清水里轻轻浸泡。把大米和糯米一起放在锅里煮粥，煮7分钟左右后放入山药，放入锅前放入枸杞和适量调料即可。

功效：该食谱能很好地起到肾益肺的作用，对治疗气虚体质有很好的作用。

养生是很重要的事。不仅要着手饮食方面，日常生活中也要注意保持愉快的心情，同时要多进行体育锻炼，身体才能越来越好。如果患有气虚体质，就从饮食开始，多吃具有除湿祛痰功效的食材，才能快速恢复健康。