痰湿体质是中医九大体制之一，痰湿体质的人一般体型肥胖、吃的少、懒。那么，痰湿体质该如何调节呢？我们来看看痰湿体质的症状和调节方法。

痰湿体质征兆特征：

体肥、食肥感、新疲劳、懒惰、嗜睡、身材包裹、嘴粘腻或腥味、脉搏滑、舌头胖乎乎、苔藓滑。生病的话胸口闷，咳嗽和痰很多。或者吃得少，恶心呕吐，大便，排泄物；四肢肿胀、凹陷、小便不利或混浊。或者头部困倦，关节疼痛沉重，皮肤迟钝；或者女性的白带太多了。

痰湿体质调理方法：

1、饮食调理：

少吃食物、肥料和慷慨的味道，不能喝太多酒，也不能暴饮暴食。痰湿体质的人如何调节身体？多吃蔬菜、水果，特别是有健脾理湿、痰祛痰剂的食物。要多吃胡萝卜、水、紫菜、水母、洋葱、批处理、百科、枣、扁豆、薏苡、红豆等。

2、运动：

痰湿体质、多形肥胖、身体容易疲劳，因此长期坚持体育锻炼，步行、慢跑、球类、游泳、武术、八琴、五禽戏、各种舞蹈都可以选择。活动量要逐渐增强，疏松的瘦肉逐渐变成坚硬、致密的肌肉。气功方面，桩工、保健工、长寿工比较合适，最好加强运功法。

3、药物健康：

痰湿生与肺脾肾关系最密切，因此着重补充肺脾肾3张。痰湿体质的人如何调节身体？因肺失宣降，秦失千，液集生痰人，宣肺化痰，方择尔臣汤；脾脏不健康，湿的东西聚集成痰，就会变成干贝化痰、方善肉居子汤，或者香师陆军子汤。肾虚不能造水，水化痰的人在温阳化痰的时候，会拔掉方形的金弓神器。

4、环境拍摄：

不能生活在潮湿的环境中。雨季要注意湿史的侵犯。

介绍了痰体质的症状及调理方法。痰湿体质要少吃油腻食物，多吃痰祛湿，多运动。