中医认为，肾是先天性的根本，肾壮丁、周生长、发育、生殖、肾周呼吸、肾周输液等。总之，肾脏的健康说明了人体的生长、发育和生殖系统的活力。那么，男人如何补充肾脏，长出肾脏呢？让我们一起了解一下男人补充肾脏的食物。

补充肾脏的7种食物：

1、晚上：

除了具有性温、味感、脾健胃补养作用外，还有肾肠腰功能，最适合肾虚腰痛患者。

2、黑豆：

黑豆被古人誉为肾之谷，感性评价不仅是肾，而且具有肾强肾、活血利水、解毒、乳液的功效，特别适合肾虚患者。

3、扇贝：

又名姜熏柱。成平和味感可以补充肾脏，增加阴音，所以肾脏阴虚者要经常吃。

4、鲈鱼：

也叫花鲈，鲈鱼。成平和味感不仅可以补充脾胃，还可以补充肝肾和益肌骨。

5、核桃：

核桃有补肾固精、利尿小石、润肠通便、温肺定植作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等。

6、黑米：

具有滋阴肾、脾温肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。有利于预防眩晕、眩晕、贫血、腰膝柔软、肺部干燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等疾病。

7、何首乌：

有补肝、肾、益精血的作用，历代医生都用于肾虚的人。肾虚的人，如果头发过早变白，腰和膝盖脆弱，或筋骨酸痛，有男人的遗精，女人带的人最好都吃东西。