这四个小动作可以长出肾脏

传统中医认为，五脏六腑、十二经脉缠在耳朵上，耳朵充满了手脚一样密集的反射区，与全身各器官相连，平时揉耳朵、捏耳朵可以强健身体。

经常擦耳廓会使脸变得更漂亮。双手轻轻捏着耳廓，先从前面向后揉49次，再从后面向前揉49次，耳廓皮肤会有点发红，局部会稍微发热，每天早上、晚上揉1次，揉起来精神清爽，有容光焕发的效果。

举耳垂治疗头痛。双手食指放在耳屏内侧后，用食指、拇指耳垂、耳垂、从里到外拉，手法仅限于从轻到中，拉的力量不感到疼痛。一次35分钟。这个方法可以同时治疗头痛、眩晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

拉耳尖可以散热。双手拇指、食指夹住耳朵尖，向上拉、揉、捏、揉，摩擦1520次，局部发热发红。该方法具有镇静、镇痛、清醒脑明目、解热、抗过敏、养肾等功效。

揉两只耳朵，肾脏就会变强。双手分别轻轻捏着两只耳朵的耳垂，揉到再次发红发热为止。然后抓住耳垂向下拉，然后松开手，让耳垂弹起来。一天两三次，一次二十次。这个方法能促进耳朵的血液循环，肾脏结实，腰结实。

男人养肾的话吃什么食物好呢？

1、黑霉

我国医学历来认为，黑木耳具有湿润强壮、清肺益气、补肾保虚、镇静镇痛等功效，黑木耳也是中医治疗腰腿痛、肾虚、痔疮出血、产后虚弱等疾病常用的调剂药物。

2、驴肉

俗话说，天上有龙肉，地上有驴肉。驴肉口感细腻，是高蛋白质和低脂肪肉类。中医认为驴肉有补气补血、补肝补肾的功效。

3、大枣

红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中药认为黑枣性温味甜美，有补肾养胃的功效。

4、鹌鹑

鹌鹑肉不仅柔软好吃，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋中含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强健腰膝的作用，是保养墓品。

5、黑米

在五脏与五行的关系中，黑色相当于肾，黑米性质扁平，味道甜美，具有滋阴肾、益气活血、温肝明目的功效，是补肾的好材料。