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中医认为，如果人体元气出现缺损，体内会出现一系列病理变化。这就是我们常说的气虚。气虚对身体的损伤比较大，不仅会降低身体内脏部位的活力，身体的抵抗力也会越来越差。便秘是令人窒息的外在症状，他对我们的日常生活和工作造成了很大损害。今天，小编和大家一起讨论关于气虚便秘该怎么办，一起了解一下吧！

没有力气，便秘很严重怎么办？

便秘是某种疾病的外在症状，如果每天排便次数减少，要改变2 ~ 3天以上才能排便，粪便比较干燥，排便时非常痛苦，就可以断定身体有便秘的情况。

治疗气虚便秘的情况要从日常生活和饮食开始，多运动，保持愉快的心情，除此之外，还可以多服用便秘的食物，气虚便秘的情况自然可以有效缓解。

第一，多喝水

要治疗身体便秘的情况，每天要尽可能多喝水，不能少于8杯水。另外，每天早上起床时最好服用一杯淡盐水。这样可以有效地清洁肠道，对干燥的粪便也有软化作用。

第二：多吃高纤维食物

日常生活中要多服用含有纤维素的食物。通常有新鲜蔬菜、麦麸等。这样可以有效地扩大排泄物的大小，还有增加胃肠蠕动的作用，对便秘有很好的治疗效果。

第三：增加维生素B族的饮食服用。

平时也要多吃含有维生素B族的食物，努力选择纯天然食品。常见的有粗粮、豆类食物、酵母等。这些食物进入身体后能很好地增强肠道的紧张，促进粪便排出。

第四：多吃果胶食物和煤气生产食物

果胶食物中有很多水果和蔬菜。苹果、香蕉、柑橘、胡萝卜、卷心菜等都属于这个范围。这些都属于果胶食物。起到软化大便的作用，对减少便秘有效。

产气食品是服用后促进身体的气体生产，常见的有豆类食物、黄瓜、萝卜、土豆等。体内气体增加，肠内膨胀，因此可以有效地增加肠的蠕动状态。

第五：经常吃淀粉和蜂蜜

专家表示，在生活中多吃蜂蜜和淀粉，可以有效地减少便秘或气虚便秘。因为蜂蜜可以起到润滑的作用，淀粉可以有效吸收水分，防止排泄物太干燥。

气虚便秘小部分治疗

如果出现气虚便秘的情况，除了服用中药恢复健康的方法外，在日常生活中着手饮食生活也是很多人的选择之一。如果出现这种情况，除了上述促进粪便排出的食物外，还要减少服用刺激性食物、过量含量、过于油腻的食物等。这都容易导致身体出现便秘情况。大卫亚设，Northern Exposure除了上述治疗方法中的一部分外，还可以通过治疗气虚便秘的小简便方法，很好地促进身体的健康恢复。具体如下。

1.把决明子放在茶杯里，用开水冲泡。大约10分钟后可以打开盖子，水也可以变成淡黄色。这时可以直接服用。然后再烧一次服用，每天进行一次可以很好地治疗气虚便秘的情况。

2.把桑椹放入锅里，加入清水煮，等到水减少一半后，加入少量冰糖，每天服用一剂，五天一个过程。

3.将新鲜蒲公英放进锅里煮20分钟，每天服用一剂。根据个人喜好，加入少量糖或蜂蜜，可以有效地治疗身体不便秘的情况。

4.取出生白术，磨成粉末，每天按三餐一次服用10克左右，这种方法对治疗气虚便秘有好处。一般服用5天左右，身体就会恢复正常。身体正常后可以停止，但最好每周服用2 ~ 3天。这样可以使大便长期顺畅。

5、将车前儿子水煮，每天三餐在饭前服用，每周进行一次疗程，坚持服用四种疗程，可以恢复健康。但是要注意，在服用茶饼的过程中，禁止服用其他药物。