老年病为什么倾向于年轻化？

老年病顾名思义，是指老年时期经历的与衰老相关的疾病。但是20多岁的青年得了颈椎病，30多岁正值壮年得了慢性胃病，40 ~ 50多岁的中年人得了帕金森现代人的生活速度加快，生活和工作压力增大，饮食生活和生活习惯改变，很多年轻人早早得了老年病。

经常喝咖啡、茶、可乐，钙容易流失

经常喝咖啡、茶、可乐的人比不喝这种饮料的人流失的钙多。另外，多晒太阳有助于人体吸收更多活性维生素D3(维生素D的一种，通过皮肤表面通过阳光合成)，维生素D3对补钙至关重要。但是防晒剂、遮阳伞会影响体内维生素D3的合成。缺乏维生素D会降低免疫力，导致骨质疏松、神经、呼吸等健康问题。

早上9点5分没有晒太阳，埋下了祸根

一般来说，不论男女，35岁以后钙的流失会加速。但是现在城市白领由于早上9点5分的生活方式，早上太阳没出来就到了办公室，下午天黑才下班，呆在办公室，中途也很少出现户外活动，接触阳光的机会很少，骨质疏松问题越来越多地出现在白领身上。

如果没有晒太阳的时间，吃什么可以补充体内的维生素D？食物中维生素D含量非常有限，人体皮肤合成的维生素D是主要来源。阳光照射在皮肤上，皮肤吸收后，人体会自动合成维生素D，这部分占维生素D供应的90%。因此，晒太阳是人体产生维生素D的主要来源，也是帮助钙吸收的重要因素。年轻人，特别是一些白领，长期不晒太阳，外出时涂防晒霜，支撑遮阳伞的习惯，正在询问将来患上骨质疏松症的祸根。小编建议，办公族的人最好每天看半个小时的光，获得天然的免费正能量。

晒太阳也要注重技巧。上午10点左右晒太阳，最好补充人体维生素D。一般不能晒20多分钟，隔着玻璃窗晒太阳。女孩子都爱美，怕脸晒黑，脸上涂防晒霜，不要打伞，露出胳膊、小腿、脚趾，不能充分吸收阳光。

根据99热心医生的温暖提示，青壮年人应该加强健康保健意识，在日常生活中合理饮食、适量运动、工作和休息相结合，不熬夜，戒烟戒酒。另外，定期检查，及时了解自己的身体状况，及早发现疾病隐患，及早治疗。