体质不同的人使用不同的养生方法，不同季节也有不同的养生方法，那么阴虚体质的人夏天该怎么养生呢？

九种体质养生的阴虚体质夏天养生法。

一、身体特征

1.身体经常感到发热，特别是脸和手脚经常感到热。眼睛总是处于干燥状态，能感觉到口干舌燥。经常失眠大便。

2、苗条、修长的体型。

3.性格活泼外向，急躁好动。

4、经不起干燥和炎热，经不起夏天，经不起冬天。

5.发烧咳嗽容易绝经，容易得糖尿病。

二、保健方法

1、保证规律的生活，生活环境要安静。睡觉前不能运动，不能玩游戏，不能喝茶。每天要早睡早起，要午睡。不能熬夜，不能做太剧烈的运动，不能在高温的酷暑中工作。不能任性，不能抽烟喝酒。

2.身体锻炼只能间歇性地进行中小强度运动。最适合阴虚体质的运动是气功、太极拳、太极剑等健身运动。如果身体出汗，就要喝水，补充缺乏的营养。阴虚体质皮肤非常干燥的话，适合游泳。阴虚体质不要洗桑拿。

3.平时要学会克制自己的感情，有事要沉着冷静。平时可以练习围棋和书法，讨厌情绪，也可以听抒情放松的音乐，不要轻易生气。

4.平时可以适量服用六味地黄丸、奇国地黄丸等药品来调节身体。

5.要多吃清淡的食物，多吃黑色的食物，少吃辛辣、温暖、有毒的食物。

三、健康食谱

莲子百合瘦肉

准备适量的猪瘦肉、去除20克核心的莲子和20克百合。把所有材料放入适量的水中煮，等到猪瘦肉煮熟后，根据自己的口味加入适量的盐调味就可以吃了。

莲子百合瘦肉不仅能养颜，还能净化心灵，滋润肺。

介绍了阴虚体质的夏季养生方法。阴虚体质的朋友夏天要注意不要熬夜放纵，皮肤干燥者可以游泳，要多吃黑色食物，要吃清淡的食物。