体质养生是中医养生的一种方法。对女性来说，体质也分很多种。有的人气力不足，有的人血液空虚，不同体质需要使用不同的养育方法。下面我们来看看女性的体质养生方法。

血虚体质

血虚体质女性脸色苍白，嘴唇苍白，双眼干燥，四肢容易麻木。这种女性性格比较内向，胆小，不善交际，不喜欢冬天和夏天。发病主要是头晕头痛、心悸和失眠。

饮食调理：多吃猪肝、黑米、枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血的食物。特别推荐桂圆。不仅可以补血，还可以丰胸。

菜谱推荐：四物汤炖鸡、五彩清蒸。

基虚体质

体质虚妄的女性说话无趣，总是虚汗，呼吸短促，总是疲惫无力。这种女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会不舒服，大便容易稀，尿色清澈，量大。性格比较迟钝和内向。容易感冒，生病后抗病能力弱，难以痊愈，还容易患上肠胃下垂等内脏下垂。

饮食调节：推荐经常吃菱形、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲭鱼、鳗鱼等例子的食物，尤其是虚证好的山药。

配方推荐：

1.完整大宝鸡(1只乌骨鸡或母鸡、10克党参、10克白酒、10克熟菜、10克百乐、10克黄芪、10克白蒲利、5克甘草、6克当归、13克桂皮、2克姜、3片姜

2.鲫鱼黄气汤(鲫鱼1兆半斤左右，黄气24克，坦子9克)。

血瘀体质

刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红线，皮肤总是干燥粗糙，经常疼痛，脾气急躁，烦躁，健忘。

饮食调节：经常吃粤菜、佛手、黑木耳、洋葱、莲藕、桃子、栗子等活血的食物。

菜谱推荐：鲤鱼红豆汤。

阳虚体质

阳虚体质的女性手脚总是很冷，不敢吃凉爽的东西。性格沉稳内敛。吃或喝凉的食物不方便，大便稀，尿色清澈，量大。

调节饮食：多吃羊肉、白菜、西红柿等滋补食品。

食谱推荐：当归生姜羊肉汤。

阴虚体质

阴虚体质的女性经常感到怕热、手脚发烫、皮肤干燥、嘴巴干燥、脸颊发红或发红、容易失眠、大便干燥、脾气急躁。

饮食调理：多吃鸭肉、荞麦、小麦、乌龟、银鱼、黑木耳等阴凉食物。

配方推荐：

1.益气养阴排骨汤(15克黄芪、山药、脉动10克、生姜2片、玉竹10克、石灰10克、排骨250克、想要滋润皮肤的女性可以添加当归)

2、芝麻混合耳(黑木耳和银耳)。

基础油体质

窒息体质的女性一般多愁善感、忧郁、脆弱、比较瘦，经常闷闷不乐、无缘无故叹气、容易心慌失眠。他们的情绪脆弱，容易受惊或害怕，经常感到乳房和两个威胁部胀痛，咽喉部有堵塞或异物感，容易失眠。

饮食调理：多吃佛手瓜、橙子、萝卜、生菜等食物。

菜谱推荐：黄芪沙枣、萝卜菜炒牛肉。

痰湿体质

最大的特点是心胸宽阔，身体肥胖，腹部大部分柔软肥胖，眼睛浮肿，容易犯困，皮肤出油，出汗多。

饮食调理：改善饮食习惯，控制体重。多吃白扁豆、薏米、香菇、陈皮、鲈鱼等潮湿的食物

配方推荐：白扁片六国、香菇炖鲈鱼。

上面介绍的女性体质养生法要求女性必须学习一些养生方法，才能延缓衰老，预防疾病，女性养生要看体质，知道自己所属的体质，才能正确养生。