如果人想不死，肠子里就没有屎。不管是首都还是参禅，重视肚子清洁都很重要！上午不吃是万里长征的第一步。最后，长时间不吃修炼，仍能保持活力和饱满，需要刻苦的精进！

为什么说早上是哮喘，中餐是认知，晚上是鬼食？

早餐是道路的安排，是上天的安排。不管你吃不吃早饭，你的胃是早上最活跃的时候。这就是天道对人的作用。不管你吃不吃，它对你的身体起作用，所以叫哮喘。

因为白天是人活动的时间，体力消耗会产生饥饿，所以要吃，所以称为认识。

为什么晚餐是幽灵食物？

晚餐的四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。第二天起床也没有饥饿，请把晚饭减少一半。

不要认为随便吃晚饭不重要。国内外专家发现，很多疾病的原因之一来自于晚上不好的饮食习惯。晚饭吃错了，小心上身。

第一，晚餐和肥胖

90%的胖男人晚饭太好了，吃得太多，加上晚上活动量少，卡路里消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖自然形成。

第二，晚餐和糖尿病。

长期晚餐过量食用会刺激胰岛素的大量分泌，使胰岛素负担加重，加速老化，容易诱发糖尿病。而且晚饭吃得太多，吃得太好，肥胖也会引起糖尿病。

第三，晚饭和结直肠癌

晚饭吃得饱的话，蛋白质食物不能完全消化，肠道细菌的作用会产生有毒物质。此外，活动量小，进入睡眠状态后，肠壁的运动会变慢，有毒物质在肠道内停留的时间会延长，大肠癌发病率也会增加。

四、晚餐和尿路结石

人的钙高峰起义是饭后4-5个小时，晚饭太晚的话钙高峰来临时通常会进入睡眠，所以尿液会停留在输尿管、膀胱、尿道等尿道上，不能及时排出体外，尿中的钙很容易继续增加，形成小晶体，长期扩大形成结石。大卫亚设，Northern Exposure，钙、钙、钙、钙、钙、钙、名言)男子烹饪很有魅力，女子烹饪很贤惠。

五、晚餐和高脂血症

晚餐采取高蛋白、高脂肪、高热量的进食方式，会刺激肝脏，产生低密度、低密度脂蛋白，甘油三酯也容易上升，引起高脂血症。

六、晚餐和高血压。

晚饭内容是外食，如果睡觉时血流速度减慢，大量的血脂会沉积在血管壁上，导致细动脉进一步收缩，外周血管阻力增加，血压容易突然上升，全身动脉的硬化也会加速。

七、晚餐与动脉粥样硬化和心脏病

晚饭的食物由于高脂肪、高烧，胆固醇升高，堆积在动脉壁上，有可能成为诱发动脉硬化和心脏病的主要原因。此外，动脉硬化的另一个主要原因是钙沉积在血管里，晚饭的成食、食物、饱食和吃晚饭太晚是心血管疾病的原因。

八、晚饭和脂肪肝

晚饭吃得太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，晚上活动量小，加速脂肪的转化，从而诱发脂肪肝。

九、晚餐和急性胰腺炎

晚饭暴饮暴食，喝酒容易诱发急性胰腺炎，甚至在睡眠中休克猝死。

10、晚饭和大脑退化

长期晚餐吃得太饱，睡觉时肠胃和附近肝脏、胆、胰腺等器官仍在工作，大脑无法休息，大脑的血液供应也不足，影响脑细胞的正常代谢，加速大脑老化。青壮年时经常吃饱的美食家，年老后有五分之一的人患痴呆的几率很高。

第十一，晚餐和睡眠质量

晚宴的成食、捕食、胃肠、肝、胆、胰腺在睡眠中继续工作，向大脑传递信息，使大脑兴奋、多梦、失眠等，从长期来看，还会引起神经衰弱等疾病。

晚饭吃得好，为了健康，建议健康地吃晚饭的五种方法使晚饭吃得更健康。

1.晚饭吃得少，定量好，不暴饮暴食。

2.晚餐时间是18:0019:00，对健康最好。

3.晚饭要多吃素食，少吃肉食。

4.晚上少吃高油、高脂肪、高热量、高钙、胀气的食物。

5、正在分娩的孩子可以适当地再吃一顿。