踮起脚是上天给懒惰的男人们的最简单有效的保健方法。它给男人带来健康，同时也带来幸福。(伯纳德肖，身体健康)唱得好的话，如果幸福的话，请跺脚！

动能滋养，运动种类也多种多样。不只是每天跑步、游泳、打球，也不是每天练八段金坛、太极拳。何况这种运动有地点、时间限制。那么，男人可以一边健身一边享受运动的乐趣，有什么简单的方法吗？

有！这种方法是踮脚的。这个方法可以实现你的运动健身梦想。懂医学的朋友都知道思域汤是三阴通用的处方，是温利的方面，是藏画的方面，是淮阳区。(医学名言)小小的踮起脚和运动有时其功效完全符合思域汤。

事实上，踮脚在古代已经使用过，原来被称为脚后跟法。在新出土的书信早期的《引书》中，有脚后跟艾莉的胸和脚跟、一钱左、一钱右、只有300的记录。《养性延命录*导引按摩》也有坚持不懈地抓住，三次归还脚后跟的公法。钱也戴上了，也就是脚跟，也就是我们说的踮脚，有助于排出心中的郁闷。如果在工作中受到老板的生气，回家后能振作起来，心就会在一起下降中平静下来。

有着800年悠久历史的柔道养生术8段金坛，其最后的肢体动作被称为后脑勺。这个动作也以踮起脚的方式刺激肾镜系统，诱发全身震动，轻柔按摩五脏六腑，发挥消除万病的神奇功效。

1、辅助肾气体

脚跟与人体的肾镜有着密切的关系，但踮起脚和脚跟实际上会刺激肾经血。脚和阴神经从小脚趾下面开始，斜着走在脚心龙泉穴上，沿着脚后跟向上爬，最后属于肾膀胱。男人超过30岁后，肾气变弱，肾量也不再充足，经常会有怕冷、脚后跟冷痛、下半身浮肿等症状。踮起脚可以辅助肾气，促进肾气的通气作用。寒冷的冬天踮起脚是很好的养生大法。

2、中风的预防和治疗

不要以为中风都是老年人的事，现在中年的中风也不少。男人的工作压力越来越大，人际关系紧张，处处匆忙，每个人都努力工作，哪个不是虚火，哪个阳气不涨，最有可能中风。

中医认为，所有中风都是真阳衰的阴性阳虚症状后，脑溢血是阴性隔阳引起的阳气冲突的症状。阳气飙升，聚集在大脑里，中枢神经会受到比平时多几倍的刺激。因为大脑处于极度兴奋的状态，所以全身不抽筋，不抽搐，这有道理吗？甚至会精神恍惚，不省人事。不管是阳证还是阴证，都是阳气聚集在那里不能回到原籍的结果。踮起脚不仅可以刺激大脑的气血运行，更重要的是可以诱导膀胱镜、肾镜下到脚底的潜阳方法。

如果出现面部红色、眩晕、手脚麻痹、血压上升等中风前兆，及时预防和踮起脚是很好的治疗手段。从这个意义上说，踮脚和脚跟可以潜阳，点燃后下去，大体上阳气上升，虚火肠炎的疾病可以应用，如高血压、眩晕、三经疼痛、神经痛等。

3、尿液治疗不顺畅。

尿液不顺畅，在西医上可以看到很多前列腺肥大、前列腺炎等。从中医的角度来看，由于膀胱汽化的不利，脚后跟外侧是膀胱镜跟随的地方，坚持走在踮起脚或脚外侧，可以健康地运输膀胱，使尿液顺畅。

4、缓解压力。

根据全息定位理论，脚跟和大脑也有密切的关系。经常踮起脚可以改善大脑的气血循环。对于工作压力大、经常使用大脑的男朋友来说，休息时间摇脚后跟深呼吸可以让大脑立即活跃起来，缓解紧张的精神压力。

踮起脚可以说是隐藏在脚下的信义疗法，其方法很简单。这样做的时候保持身体直立的姿势，双脚并拢，双手放在身体两侧。然后慢慢踮起脚尖，抓住百回虚领，用脚趾紧紧抓住地面。从脚尖到脚掌降低重心，使身体放松。最后进行自由落体运动，使脚跟轻轻撞击地面，产生柔和的震动，沿着两条腿上传到上半身。辗转几次，全身舒昌，回味无穷。

当然，脚跟也不要着急，一步一步地，不要用力过猛。否则会产生脚后跟疼痛。一旦生病，不必担心，休息几天，每天用热水泡脚，很快就会好的。

5.踮着很多脚给男人也性福

脚，真的，不仅能辅助男人的宝儿、脚，还能辅助脚，还能踮起脚，有助于肾壮阳的功效，可以明显改善性功能。方法是把双脚放在一起，用力踮起脚跟，放松。如果每天能进行5 ~ 6次这样的踮脚运动，全年坚持做的话，可以起到很好的益身作用。

踮脚可以说是男人简单的保健方法。不喜欢运动的男人，每天多踮脚可以补肾，不好好治疗小便，改善性能能力，多做性福。