很多人都不好意思裸睡。事实上，科学合理地裸睡有很多好处，特别是对男性的生殖健康有很多帮助。

男人最好裸睡

从预防性功能障碍

裸睡能预防性功能障碍，对衣服和睡觉有效，尤其是穿时尚紧身内衣，会影响气血循环，阳气受到抑制，对性功能更没有帮助。另一方面，内裤太紧会提高阴囊的温度，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能能力。另外，紧身内裤对生殖器形成强烈的摩擦和压迫，影响勃起功能异常、频繁的油井、血液循环和正常分配。脱衣服睡觉有助于气血流通，体内阳气舒展，裸睡会降低睾丸温度，精子更活跃，性欲自然提高。

裸睡可以防止泌尿生殖感染

阳气旺盛、气血旺盛的青年、大腿粗、身体丰满的男朋友经常从睡梦中醒来，发现腹股沟、大腿内侧等私处大量出汗。睡觉时内裤会吸收汗液和分泌物。潮湿不通风的部位容易滋生细菌，增加进入病原体尿道的机会，久了湿热聚集，引起湿热瘙痒。甚至引起泌尿系统和生殖系统感染。裸睡可以避免这种问题，增加皮脂腺和汗腺的分泌，有助于皮肤排泄和冷却，消除瘙痒。

男人裸睡的7个注意事项

1.集体生活时不要裸睡。由于成年人的特殊性，不能保证集体生活中有人有性病、感染病等。不要认为感情好或条件有限。结果吃后悔药也可能没有机会~ ~

2.孩子不要在东卧室裸睡。孩子们对儒教的重视再好也比不良现象的诱导要好。作为父母，要慎重言行。

3.睡觉前要洗外阴和肛门，勤洗澡。男人和女人，隐私部位的卫生是基本的。如果不注意，今天的病菌放在床上，明天裸睡，就会有入侵者。如果不注意明天的清洗，明天的病菌就会再次堆积在床上，每天你的生殖系统防御能力最终会无法抵抗。

4、性生活比较频繁，要勤换床上用品。不管什么原因，性爱后的被子都是不干净的。当然，一次也不需要改变。夏季性爱出汗较多的夫妇，如果还喜欢裸睡，就要勤换被子。

5.生活环境需要空气循环、温度适当、安静舒适。这样可以从思想上放松心情，创造良好的睡眠前提。

6.一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免寒冷和出汗。

7.床上用品的柔软硬度要适中，床上用品要干净蓬松，要经常清洗和晒太阳。

必须强调，必须对裸体的作用有正确的认识。那只是我们使用的健康睡眠方式之一，并不是所有人都要采用的。另外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫子螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，所以对具有特异性体质的人要特别小心。