简单来说，血液停滞是血脉阻塞，因为人体的任何部分或内脏、各种因素导致体内血液流动不畅，或者血液停滞不前而产生的一些病变。

在中医中，只要血丝通畅，身体几乎不会出现疼痛，但如果血丝不顺畅、淤血，很容易出现疼痛，如果不能清除体内的坏死细胞，就会出现斑点，这也是老年人有很多斑点的原因。这样的斑点面积会随着时间的推移而增大，主要是因为体内的坏死细胞没有被排除，而是不断堆积，堵塞血管。

血瘀的特征

血瘀体质者易淤血、脸色黑、舌头暗、身体疼痛。

1.淤青很好。稍微碰撞就会出现淤青和淤青的现象。总是发现身上突然有很多淤青。不知道什么时候撞上的。

2、疼痛。中医认为，疼痛不疼，对于血瘀体质者来说，疼痛现象比较严重，主要表现为刺痛。

3、脸色暗，容易出现色素沉着，容易出现斑点。

4.心理上容易烦躁和健忘。

5、舌头紫色暗，嘴唇颜色暗，牙龈容易出血。

怎样调节血瘀体质？

1、心理健康管理。

有血瘀体质的人要注意控制自己的情绪，不能让他每天都在苦恼和抑郁中度过。这种不良情绪会使你的血液进一步恶化。血瘀体质者在精神调理方面主要要使自己快乐，心情好了气血顺畅，血瘀的情况可以改善。

2、运动调节。

有血瘀体质的人在日常生活中，中药要保证充足的睡眠，同时还要注意运动锻炼，不能太舒适。在运动选择中，可以选择能促进气血运行的项目(如行走、太极、舞蹈等)，可以根据自己的喜好选择运动项目，也可以尝试中医按摩。按摩有助于沟通经络，缓解疼痛，增强体质，使身体的气血运行更加顺畅。

3、食物疗养

进行血瘀体质的人要多吃山楂、李子、金橘、茄子、油菜、生姜、香菜、胡萝卜、玉米、紫菜、海带等呼吸、降肝、分散功效的食物。

4、非正式疗养

很多中药有促进血液循环和养血的功效，如常见的当归、地黄汤、还有千虫、丹参、榆树、吴家菲等。下面介绍适合血瘀体质的药店。

田七当归五桂汤

材料：全七五克，15克当归，一只黑鸡，一些姜。

方法：黑鸡屠宰洗净，全漆和当归浸泡清水洗净后，将所有材料放入蒸笼中，倒入适量清水(水要把黑鸡锁在水里)，放入盐盖上盖子，把水堵住蒸3个小时，蒸至黑鸡熟为止即可。

功效：具有良好的前七血化、消肿、止痛的功效。食宿效果更明显。这种药食适合血瘀体质。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。