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想要白色的皮肤。斑点是不可取的。不管你的皮肤有多好，这些污点无疑会使你的皮肤变暗。那么，为什么会有斑点，吃什么可以祛斑呢？

污渍的出现与我们的内分泌有很大关系。如果你有长期内分泌障碍，长斑是不可避免的结果。人体内分泌系统分泌激素。这种激素和神经系统调节人体的生理和代谢。如果各种激素保持平衡，我们的身体就会五脏六腑，气血津液顺畅，人的皮肤就会细腻滋润。但是，如果这种平衡被打破，我们的五脏六腑功能紊乱，精气不足，这时症状就会出现在脸上。内分泌失调是长斑的最大原因。另外，日常生活中防晒、先天遗传、电脑辐射、化妆品使用不当等也会导致色斑的出现。

吃什么水果能祛斑

1、苹果。

每天一个苹果，医生离我很远，大家都知道吃苹果的好处，但很多人不知道吃苹果能保护皮肤，消除黑痣。苹果是美容护肤的水果，苹果水分多，含有各种保湿因子，可以对我们的皮肤起到保湿作用，另外，苹果含有维生素C、维生素C，具有抑制皮肤黑色素沉着的功效，多吃苹果可以稀释我们脸上的黄褐斑和雀斑。可以用苹果做面膜，使用也很简单。用15分钟把苹果砸在脸上洗掉就可以了。平衡油脂分泌，非常适合油性皮肤的MM。

2、菠萝。

菠萝一年有成熟的收获机，有些地方把菠萝称为菠萝。菠萝是热带水果，富含维生素。多吃菠萝有淡化污渍的功效，使我们的皮肤湿润润，吃菠萝可以起到美白牙齿的作用。因为菠萝中含有的菠萝酶物质可以有效去除牙齿表面的牙石。菠萝汁洗脸、干净纱布、菠萝汁、洗脸、长期使用、去除我们的皮肤角质、加快皮肤新陈代谢、长期坚持可以改善脸色暗沉、使皮肤变白。大卫亚设，Northern Exposure皮肤粗糙的人也可以在洗澡水中加入菠萝汁洗澡。但是对菠萝过敏的人不要吃菠萝。

3、西红柿。

西红柿是富含维生素C的食品，还含有西红柿素，可以有效抑制皮肤黑色色素沉着和形成，相关实验也证明，多吃西红柿有消除雀斑、滋养皮肤的功效。有黄褐色斑点的人洗脸后用番茄汁敷面，敷15分钟左右后冲洗，长期对黄褐色斑点可以很好地治疗尿液。但是西红柿很盛，空腹的时候最好不要吃。要注意不要出现腹痛现象。

4、柠檬。

说到祛斑，柠檬当然是不可缺少的。我们都知道柠檬有很好的美白护肤功效。含有柠檬酸是抗反重要成分，我知道平时多喝柠檬水有很好的祛斑效果。

5、猕猴桃。

猕猴桃是味道酸甜、多汁、肉嫩，深受人们喜爱的水果，猕猴桃含有丰富的氧化物质、优秀的膳食纤维、氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等，是营养丰富的水果，吃猕猴桃可以滋润、通便、清热降火，同时还需要美容的功效。猕猴桃含有丰富的维生素

上面介绍了祛斑水果。这水果都是常见的水果。祛斑功效很好。脸色有斑点的话，可以买这个水果吃。另外，生活中要有规律，少喝咖啡，预防电脑辐射，出门也要做好防晒工作。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。