最近，日本偶像组合成员、年满18岁的松野丽娜在家中猝死的消息引起各界人士的关注。鉴定结果显示，她的死因主要来自于平均每天只睡3个小时的异常休息和过度劳累。2016年，我国26岁新一代女演员徐婷也因为频繁的熬夜拖着疲惫的身体咬牙坚持，最后舍不得离开这个世界。

现代社会中，自觉或不自觉地熬夜，早在11点2分就睡了，更有甚者，彻夜难眠的情况。很多人相信年轻，认为熬夜没什么大不了的，但媒体报道了越来越多的熬夜引起猝死的事例。熬夜真的能致人猝死吗？

熬夜增加猝死风险

熬夜不休息，确实是一些人猝死的诱因。熬夜猝死的人大多数死于突发性心脏病。因为熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，心跳加快，出现失速、室颤，导致心源性猝死。还有人死于脑中风，原因是血压太高，脑血管破裂。

但是熬夜不是猝死的根源。只有已经出现心血管症状或出现心血管疾病家族史的人才能熬夜才能引起猝死。有猝死家族史的人是熬夜猝死的高危人群。猝死的年轻人大多患有心脏基础疾病或脑血管先天畸形，但往往在尸体解剖后才被发现。

那么，没有心血管疾病危险，夸耀身体健康的人能毫无压力地熬夜吗？当然不是。因为熬夜会影响心血管健康，增加普通人心源性猝死的危险。原因是短期睡眠剥夺足以使交感神经系统紧张，血压上升，皮质醇、肾上腺素等压力激素分泌增加，糖耐量减少，心跳不规律。所有这些因素都是冠心病的前兆。

慢性睡眠剥夺可以促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，高血压、肥胖、代谢综合征等疾病正是诱发心脏病发作的因素。此外，睡眠不足导致机体免疫系统失衡，提高血管壁的炎症反应水平，促进动脉粥样硬化的发生，增加中风风险。

中医分析熬夜造成的危害

太阳出来就做，太阳下山休息是传统的休息规律。中医认为白天是羊，要多移动，多移动可以养羊。因为夜晚是阴的，所以要睡觉，睡眠可以培养阴阳。博大精深的中华文化中有一个艰苦的词，月亮是重复的月亮。同样，熬夜也是对身体的反复折磨。人体的精感、气、神、精感、气、神在这个过程中越来越少。 就像点燃油灯、点燃煤油一样，灯油越来越少，灯的亮度越来越弱，灯油都要沸腾，灯油也要熄灭。对人来说熬夜很久了，感情、煤气、神很少。长期的熬夜会导致人体阴阳不平衡，形成阴虚火旺的体质，精气如煤油般减少，就会生病。老人常说早睡早起，这句简单的话反映了从古代到现在人们朴素的养生观念。早睡能保证充足的睡眠，早起是在充足的睡眠后做高效的工作。充足的睡眠是身体健康的保证。

中医理论中概括了从晚上到早晨的各五脏经络的功能。应对发小阳潭京时(23:00 ~ 1:00)、应对发网阴间镜时(1:00 ~ 3:00)、应对孙太阴闭经时(3:00 ~ 5:00)、应对孙阳明大藏经时(3:00 ~ 5:00)、应对孙阳明大藏经时

不睡觉时，容易患胆虚、全身内脏功能下降、代谢能力、免疫力下降、人体功能下降、胆力下降、胆力受伤、抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等各种精神疾病，脸色不好、黑眼圈、胆汁排泄不畅，最终结晶

人躺下的话，血液是肝、冷的时候不休息的夜猫子，血不能进入肝，不能正常新陈代谢，容易伤肝，脸上容易出现斑点，脾气急躁，脸色暗淡。头痛、头晕、羡慕、眼痛、耳鸣、耳聋、胸胀、乳房疼痛、肝气上升不起来，眼睛就会疲倦、腰膝酸痛、头晕、失眠、颤抖、精神恍惚，甚至早进入更年期，就容易得中风，晕倒后

人时闭经旺盛，肝冷的时候把血推到新的，新鲜的血液供应到肺里，通过肺向白脉全身输送，所以人们清晨脸色红润，充满活力。有肺病的人，人时反应最强烈。比如因为咳嗽或哮喘醒来。

苗市大藏经旺盛。在肺和大肠的表象中，肺将充足的新鲜血液输入全身，然后促进大肠进入兴奋状态。大肠蠕动，吸收食物中的水分和营养，排出渣滓。所以你会发现早上厕所是个很忙的地方。如果没有充足的睡眠，毒素就无法排出体外，从而导致便秘、痔疮、脸色暗淡、黑眼圈、痘痘等问题。

熬夜使各种器官不能好好休息，毒素不能通过肝脏和大肠分解或排出，在体内积累，导致体血不畅，脸上黑眼圈、脸色暗淡、长斑、皱纹出现或增多等明显的外在表现。根据其外部反应知道其中的内容。这时，身体内部各器官由于阴阳不平衡，阴虚火旺，气血不畅，心血管疾病的发生概率逐渐增加。目前心脑血管病的年龄变年轻，经常发生在晚上，这与生活的不规律有很大关系。所以熬夜造成身体损伤的潜力和危险性是不可估量的。