产后子宫护理方法

1、注意合理饮食。

注意均衡的饮食。特别是要摄入富含蛋白质和铁的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。第二，要注意不能立即服用补酒，如马友桂酒、人参、当归药酒。因为这会影响子宫收缩，增加出血。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供应，特别是为了预防贫血的发生，要补充足够的铁。

2、要让产妇及时排尿。

产妇在孩子出生后，无论是剖腹产还是顺产，都要按照医生的建议及时排尿。一般来说，产妇在婴儿出生4 ~ 6小时后，有助于产后的首次排尿、早期排尿、子宫的正常收缩，防止尿潴留和膀胱炎的发生，促进产妇产后子宫的快速恢复。

3、围产期应避免长期卧床。

产后6~8小时，产妇消除疲劳后可以坐下，第二天可以在床上活动，有助于恢复身体生理功能和体力，有助于子宫恢复和恶露排出。躺在床上休息的时候，尽量采取左躺或右躺的姿势，避免仰卧，防止子宫向后倾斜。如果子宫已经向后倾斜，就要制作膝盖胸垫来纠正。

4、保持清洁和卫生

产妇在婴儿出生后子宫创伤大，如果不注意产后的个人卫生，产妇很容易受到感染，影响产妇的产后巡回服。每天要用温水清洗外阴，产后一周，产妇不能洗澡，不能擦浴缸，要经常换内衣内衣内衣，清洁才能加快产妇产后恢复。

5、产后要喂奶

产妇母乳喂养有助于治疗产后出血。产妇母乳喂养可以促进子宫收缩，婴儿吮吸乳汁可以刺激子宫收缩，子宫收缩可以收紧血管减少出血，因此母乳喂养不仅对婴儿的生长发育非常有帮助，而且婴儿的吮吸刺激反射性地引起子宫收缩，促进子宫恢复。

6、做适当的运动

产后可以做健身体操，包括抬腿运动、仰卧起坐运动，提高腹肌张力，减少肛门运动，锻炼盆底肌肉。产褥期盆底组织的松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，避免发生子宫脱垂。

7、性生活不能操之过急

要等到身体和子宫各方面都恢复后再进行，性生活的时候要注意双方的沟通，动作幅度不能过大，要做好避孕措施，不要给子宫再次受伤的机会。

产妇养护的各种非正式

饮料：

尽量不要喝白水，以免产妇在赏月期间加重浮肿。可以用产妇饮料代替。

材料：将10倍米酒放入山楂、荔枝壳、观音串中煮沸过滤。放入红糖，搅拌均匀，放入容器冷藏。喝的时候加热的话，一天不超过500CC，一次可以做得更多。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选择，也可以一起使用。

羊肝汤：

剖腹产的话，产前一周要吃羊肝汤，产后两周要吃(产后用米酒煮)。

材料：鸡心枣(购买红色鸡心枣)山专用热水(产后用米酒水)280cc

方法：用水清洗红枣，用刀切成7处。放入容器，洗去热水，整夜盖上盖子。第二天早上用蒸笼蒸。煮的话，用文火再蒸一个小时。

吃法：取出枣子，剥皮，去籽，一天中的任何时候都可以吃。汤可以分两三次，饭后喝茶。可以加冰糖或白兰地。

红豆汤：

材料(3日):红豆、皮肤生姜、红糖、米酒1500CC。

练习：在米酒水里放红豆，盖上盖子8个小时。生姜切成丝，放在泡好的红豆里。大火沸腾后，转中火继续煮20分钟。关灯后放入红糖搅拌后就可以吃了。

吃法：每天吃2碗，上午10点和下午3点各吃一碗。