很多女性怀孕后成为家里的重点保护对象。随着科学观念的普及，越来越多的家庭开始注意科学的孕期营养。为了让胎儿更好地发育，家里的各种保健品堆积如山，燕窝、阿胶等保健品成为餐桌上常见的商品。很多人不根据实际情况胡乱补充一场。这样做不仅容易起反作用，对胎儿的健康发育也有不好的影响，对孕妇的健康也有不好的影响。孕期到底该怎么补充？保养剂真的吃得越多越好吗？现在，我们来看看关于孕妇保养的一些常见误解，看看你是否在招募。

孕妇营养误解1:热食太多

很多人有这样的误解：孕妇应该像虚弱的人一样多吃补充剂。大病像刚好的患者一样，要多喝鸡汤，这是误会。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)从中医的角度来看，多吃这种食物反而会引起胎热。例如，多吃猪蹄、龟汤、龟汤等是导致胎热的最直接原因。

众所周知，女性在怀孕期间应该少吃冷的食物，可以多吃热的食物，但不是没有节制就要胡乱补充的。适当吃热的食物是好的，吃得太多反而对身体不好。例如阿胶、鹿茸、鹿角等，吃得太多，孕妇的身体会产生耐热。怀孕期间最重要的是营养平衡，而不是恶补什么补药。

还有大鱼大肉，如海参、鲍鱼，特别是沿海地区，有些人特别提倡吃孕妇海参。孕妇不能对海参、鲍鱼、龙虾、深海贝类等这些东西吃得太多。海水的压力很大，很冷，动物本身能抵御寒冷，所以比较热，人吃多了容易产生耐热。这种耐热会遗传给孩子。另外，吃太多油腻油炸的食物会对胎儿产生不好的影响，高汤类的食物也不能吃太多。

孕妇营养误解2:盲目吃药。

中国传统药食并不是食物和中药的简单添加，而是在中医综合征分配理论的指导下，由药、食、调味品三种精制而成的一种药物功效和食品味道。使用预防疾病、治病、长寿的特殊食品。如果不具备医药常识，盲目地制作或补充吃药，就会误入歧途。例如，孕妇吃黄焖鸡容易引起难产。这是因为黄疸具有强壮的筋骨、长肉补血的功能，母鸡本身是高蛋白食品，两者都具有滋补协同作用，导致胎儿的骨肉发育过快，导致胎儿过大而难产。黄疸有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，从而延长山顶。

孕妇的饮食最好尽量选择健康的天然食材。吃药食必须听从医生的建议。最好不要自己盲目地用药食补充。因为很多药食的功效并不是真正完全理解的。盲目补充会对身体造成伤害，也会影响胎儿的健康。再好的补药也能通过人体代谢过程增加肝肾负担，有副作用，对孕妇和胎儿有多种影响。有些孕妇用了大量蜂油，导致严重腹泻，最终流产。如果服食人参蜂王浆、阳三丸等，孕妇和肚子里的胎儿也会受损。

孕妇营养误解3:吃人参太多

人参是补充剂中的大宝，怀孕后根据身体情况，几名孕妇可以适量食用，但大多数孕妇不能食用人参。人参是具有升压作用和抗利尿作用的药材，孕妇吃了会引起孕妇精神兴奋、失眠、心悸、烦躁等症状，还会引起血压升高和水肿，孕妇休息

孕妇营养误区4:多喝骨头汤补充钙。

孕妇在怀孕期间补钙是非常必要的，有利于孕妇自身的健康和胎儿的发育。但是有些孕妇为了补充钙，经常煮骨头汤喝。其实这样补钙的效果不是很理想。营养专家介绍说，骨头里的钙不容易溶于汤，不容易被肠胃吸收，相反，骨头汤中含有大量脂肪，吃得太多会引起胃肠负担、发胖等问题。孕妇补充钙，吃有活性成分的钙和钙剂，吸收率会更好。孕妇补钙过多，胎儿可能患上高钙血症。一般来说，每天从鱼、蛋、食物中摄取就足够了。

孕妇营养误区5:过量补充维生素a和d

维生素对维持人体健康至关重要，不仅能预防多种疾病，还能为延缓衰老带来希望之光。但是人体每天从食物中摄取维生素的量很少，只有几毫克，甚至千分之几毫克就足够了。长期服用过多的维生素制剂反而会影响和危害人体的新陈代谢。美国医学界的研究表明，孕妇服用维生素A较多，新生儿唇颌开裂、先天性心脏病、中枢神经系统异常等情况发生的几率会增加。维生素D建议每天摄入约400个单位，维生素D可以从天然食品、营养强化食品和阳光紫外线中摄取，所以怀孕时不需要特别增加摄入。如果过量摄入会导致母体和胎儿高钙血症，摄入量超过4000个单位，就会出现新生儿生长延迟、面部异常、主动脉瓣关闭等问题。同时使用抗酸剂会造成更大的危险。过量的鱼肝油、维生素D等会引起食欲减退、头发脱落、维生素C代谢障碍等，如果需要补充，就要在医生的指导下进行。

另外，建议不要吃以下三种补充剂。

1、桂圆。

桂圆含有葡萄糖、维生素、甘蔗等物质，营养丰富，也是重要的补充剂。桂圆感温热、味感、耳心、脾经、准妈妈暴饮暴食后，不仅不能保护胎儿或营养胎儿，还容易出现红红、腹痛等先兆流产症状。所以每次使用桂圆最好不要超过5个。吃新鲜龙眼最好不要超过10个。

2、蜂王浆

蜂王浆中的某些成分可能会引起子宫收缩，对孕妇和胎儿不利。所以不建议服用蜂王浆。最好多吃鸡肉、鸭子、鱼、肉、鸡蛋、蔬菜、水果等高蛋白、高维生素的食品。怀孕女性原患乳腺疾病、卵巢子宫疾病的患者患有乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌、子宫肌瘤、子宫肉类等疾病。千万不要吃蜂王浆，否则病情会加重。这些患者体内雌激素水平本来就不稳定。再喝蜂王浆就像火上浇油一样。

3、燕窝

很多准妈妈认为孕期吃燕窝会使产后妈妈和宝宝的皮肤变好，但事实上这没有科学依据。燕窝的性质比较平坦，不促进热量或阴暗，但燕窝可以提供优质蛋白质。因此，适当吃燕窝是无害的，但不要过分迷信商人的夸张作用。

怀孕的女人确实比普通人更需要营养摄入。最终肚子里诞生了新的生命。但是盲目补充会对孕妇的身体造成不必要的负担，有些还不如不吃。

结论：怀孕期间要保持营养平衡，不能乱吃，在保持宝宝营养的同时，要注意不要乱补充。营养过剩对婴儿反而不好，同时会对自己的健康产生不利影响。