1.培养大脑名目

每天早晚各做小指向内弯曲向后拉的屈曲运动。每次进行30~50次，用拇指和食指在小指外侧摩擦50~100次。经常做的话，不仅可以清除大脑，还可以缓解白内障和其他眼疾者的症状。

2.熏蒸佐木

历代养生家都重视眼睛的管理，《慈禧光绪医方选议》有9克甘菊、9克霜桑叶、3克薄荷、4.5克营养角、9克生地、9克夏季干草。炒完这个方水后，先熏后洗，有野餐清肝、阳阴明目作用。

3.药针健目

《外科寿世方》记录了含有荞麦皮、绿头皮、黑豆皮、决明子和菊花的健康目的药枕头。

4.茶饮料青木

*枸杞茶：枸杞含有丰富的肝明目、胡萝卜素(维生素A元)、维生素B1、B2、C、钙、铁等，是护眼产品。

*菊花茶：富含维生素A，养眼也是中医治疗各种眼疾的药物。菊花茶对保持头脑清醒、双眼明亮、特别是肝火旺、眼睛引起的双眼干燥有很好的调节作用。

5.踩绿眼睛

中医药认为春天阳气生发，《黄帝内经》讲：春天三月，这是皮疹。天地皆生，万物光荣。这个春天有点晚了，但并不妨碍答案青杨树，吸收天地生机。我们都知道看绿色食品对缓解眼睛疲劳大有帮助。韩医认为，肝对应颜色是青色，青色有调节肝的作用，因此看绿色可以调节肝。春天又相当于肝脏，所以春天看绿色对养肝最有利。肝脏显眼的话，调整肝脏可以养眼。所以，在阳光明媚的春天，约三五好友，迎接春天变绿，不仅能欣赏风景，还能养眼，也不快乐。

6.心情平静，眼睛明亮

肝脏一旦被看见，调整好肝脏，眼睛自然就亮了。赣州情绪、情绪的变化直接影响肝功能。中医药有句话叫怒伤肝，怒发脾气会导致肝气倒流，头胀、眼前发黑、呼吸不顺畅、胸胀、烦躁、失眠。也就是说，如果是巨大的情感波动，就会伤肝，影响眼睛。所以保持心情舒昌是最有效的名义方法。

7.剁手

为革命保护视力、预防近视、眼保健操现在开始了，伴随着音乐舒缓的眼保健操，伴随着高喊节拍的清脆童音，成为了几代人的记忆。马上找回眼部健康体操。在回忆中守护疲惫的双眼。除了眼睛健康体操，古人还可以尝试按摩眼睛的方法。《圣济总录神仙导引上》说：“手桥。”用手掌搓热，睁开眼睛后将两个手掌分别压在双眼上，用热热气烫两个眼球，稍微凉烫烫烫，反复3 ~ 5次，每天可以做很多次，有温通阳气，有温通阳气。

8.肝胆照片

肝胆相照是指肝脏和胆属于同一个系统，对胆的调理有助于肝脏健康。调整胆量可以敲胆镜。从大腿外侧根开始，从上到下慢慢拍打到膝盖，然后反向拍打大腿根。每天敲一两次，每次敲2~3分钟。敲的时候可以用拳头，要用一点力，最好觉得自己力量充足，不要伤害自己。(注：晚上11点至凌晨1点不要敲)

9.足浴石目

中医认为，对眼睛有很大影响的几种重要经脉(如肾镜、肝镜等)连接在眼睛和脚之间的通道上。通过对脚的保养，可以刺激体内的经脉，更好地控制眼睛的修养。推荐泰溪穴按摩。在内踝高点和脚后跟跟腱之间的凹陷处。用拇指上下摩擦这个血。不要太酸，三分钟就可以了。第二个是太冲穴，位于足背一二跖骨结合部前面的凹陷处。用拇指揉3~5分钟就可以了。我认为中等程度的强烈新膨胀是合适的。

10.食物保护目

《内经素问脏气法时论》中说五谷养，五谷有帮助，五谷有益，五畜有益，五彩填充，气味合在一起，补益正气。春季烹饪食物要注意保护肝脏和保护脾脏的气体。

* 5只动物有益：指动物性食物。其中拥有益肝补脾的有乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等。

*填充5道菜：指各种蔬菜。其中，具有益肝补脾的有韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等。

*饲养五谷：指各种粮食作物。五谷有补肝补脾的大米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、土豆类等。

*五种水果有帮助：指各种干果和水果。其中具有保肝作用的有栗子、核桃、花生、莲子、新鲜水果等。