吃什么食物能增进食欲

西红柿

西红柿酸甜可口，营养丰富，富含维生素BI、B2、维生素C、铁、卵白质、钙等。西红柿可以拌着吃，做汤吃，炒着吃。著名的糖醋西红柿、西红柿炒鸡蛋、西红柿虾仁鸡蛋汤等都是很好的开胃菜。

芦笋

芦笋中含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等都有抑制癌细胞生长的效果。芦笋是肝癌患者进行饮食疗法的营养品，可以减少疲劳，增进食欲。

生菜

有清新和苦味，能刺激消化酶分泌，增进食欲。其油相液可增加胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，促进各消化器官的功能，从而削弱消化功能、减少消化道中的酸性，对便秘患者特别有利。吃竹笋的时候，不要扔掉竹笋叶，可以更好地享受竹笋的味道，收获更丰富的营养物质。

酸菜

酸菜是古人智慧精华的表现。因为酸菜本身具有清除腥味、增加食欲的功效，准妈妈平时做食物时可以适当添加酸菜。例如，做鱼的时候可以做酸菜鱼，做肉的时候可以做酸菜扣肉等。不仅好吃，而且营养丰富。

白萝卜

由于无纤维素含量高，人体可以顺畅地调节肠胃蠕动和食物代谢，从而逐步控制受伤的肠胃。白萝卜的食用方法在这里我们推荐非常好吃、有营养的穆斯夫。大卫亚设，Northern Exposure，食物)白萝卜擦线，生肉做丸子，白萝卜，生肉丸子、粉丝、木耳等一起煮，加入多种调料，做好后在锅里放几滴香油，香的味道立刻让大碗受不了，加上热胡椒的味道。

葡萄

葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量相对较高，是女性、儿童和贫血者的保健品。从中医的角度来看，葡萄具有放松肌肉、增进食欲、帮助消化等功效，其含铁量丰富，可以补血。葡萄中含有大量果酸，有助于消化，清除肠胃垃圾，对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌有抗菌作用，葡萄中含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎、呕吐等。

开胃的理疗

胡萝卜茶

材料：250克胡萝卜，少许红糖。

提法：用胡萝卜烧水，加一点红糖，代茶常喝。

功效：行纪消息。小儿停滞不前，体食不融化，适合腹胀。

胡萝卜味道甜，性质扁平。可以补充脾脏和胃、消化化停滞、亦庄、解热解毒、呼吸等。可用于消化不良，体食不融化。

麦克阿瑟

材料：30克麦芽油炸

提法：炒麦芽，烧水喝酒。

功效：麦芽前提可用于汤圆伤食和面食伤食。

麦芽可以消除消化和胃。现代研究表明，麦芽对胃酸和胃蛋白酶分泌有轻微的促进作用，有助于消化。另外，麦芽中含有淀粉酶、转化糖酶和蛋白质分解酶，可以治疗食欲不振、消化不良、饮食不良等。

胡萝卜米粥

材料：胡萝卜150 ~ 200克，大麦20克，大米适量。

提法：胡萝卜、麦米、大米都是煮粥吃的。

功效：激活脾脏消化，清热解毒。用于解除油腻、肠胃停滞、消化不良、食欲不振。

欧芹苹果汁

材料：新鲜芹菜250克，苹果1-2。

提法：将新鲜芹菜放入沸水中加热两分钟，切碎，挤出青苹果和汁液，一次1杯，一天2次。

功效：多吃油腻食物，喝一杯纤维素含量高的芹菜果汁大有帮助。

芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。另外，芹菜含有挥发性芳香油，香气迷人，对增进食欲、帮助消化和吸收大有帮助。另外，解油还可以吃橙子、柚子等酸味水果。