中医历来重视养生，而且养生的方法也很多，其中一种舌头保健操可以很好地帮助我们养生保健，下面就带大家一起了解一下。

可以轻松地做6种舌头动作

赤龙搅动大海

用舌尖舔摩擦内侧的牙龈，从左到右从上到下紧贴牙龈，正反各转动36圈，然后用舌尖舔上嘴唇和下嘴唇脸颊旁边36圈，以排列顺序。这种法玉液灌溉五脏，滋润四肢，长时间身体轻盈，身体健壮，走路轻盈灵活。

张开嘴伸出舌头

如果张口，伸舌头，口腔里的津液出生后能抬头咽下去，心里默数81首后就会收回球。长期实行这种方法，有消除通气、消息和眼球皱的效果，对面神经疾病也有疗效。

赤龙吐灯芯

张大嘴巴，舌尖向前伸展，给人舌头根伸展的感觉，舌头不能再伸展的时候，把舌头缩在嘴里，共伸展36次。唾液填满整个嘴巴后吞了三次。这项法律有利于吴庄，可以长期回春，做驻安。、、、等

揉舌柱

首先，将舌头向上抬起，露出舌柱，然后用拇指和食指的两个手指伸出入口，轻轻摩擦舌柱，就停了一会儿。长期实施这一方法有很小的心网，有清热的效果。

如何从舌头上看到疾病

舌头丰满苗条，看疾病

舌体肥胖，舌头上有齿痕，这主要与湿滞留有关，通常属于脾脏或肾阳虚。脾虚大多反映消化系统有病变，胃肠蠕动能力不好，吸收不好。肾量不足，四肢冰冷，腰膝酸痛，二是排泄异常。舌头的苗条一般是虚证，如果舌头颜色浅，气血不足，就会出现无力、倦怠的症状。舌头上的红色绗缝，大部分是阴虚内热，通常会出现睡眠不安和出汗。

用舌头的网针看疾病

有时可以看到舌尖和舌头的舌乳头增生、肥大、突起像刺一样突出。如果恶劣越重，网针就越大。舌头上长了刺的所有女性为了烈士持续多天，消耗阴液会出现咽喉痛、体表瘤、大便干燥等症状。

从舌头的裂缝看病

舌头上有各种横行或竖行的裂沟或皱纹，舌质黑红裂的人是体内的热僧，通常伴有口臭和喉咙痛。舌头颜色浅，裂开的人多，大多音量不足，就会口干舌燥，心悸。一些正常人可以拥有常年存在的裂舌，而不会因身体健康状况而改变。

用舌头的状态看疾病

舌体不柔软，弯曲不舒服，甚至不能转动，大多数是高热上震、恶性热、热性上音后期的表现。舌体不由自主地颤抖，通常属于肝风内动或气血。如果舌体收缩无力，往往是气血全部虚脱、久病耗阴、肌肉流失造成的。