根据9种体质，可以吃什么水果？

[和平品质]

体型特征：体型匀称健壮。

常见的表现：脸色有光泽，头发浓密，有光泽，眼神有神。鼻子颜色清澈，嗅觉清澈，嘴唇颜色红润，没有口气。不容易疲劳，精力旺盛。寒热都有良好的耐受性，睡眠良好，胃口好。大小正常。观察舌头的颜色，呈淡红色，舌苔薄而白，脉和随后的神。

适合水果：苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬等。性格平静的水果有枣、山楂、橄榄、瓜子、花生、黑芝麻、莲子、橘子、杨梅等。

[阳虚质]

体型特征：体型白，肌肉不结实。

常见的表现：平时怕冷，手脚发热不足，喜欢热的食物，精神不振，睡得多。舌头颜色浅，看起来有点胖，边缘有齿痕，舌头苔藓湿润。脉搏下沉微弱。有些人脸色柔和，经常有熊猫眼，嘴唇浅，头发容易脱落，容易出汗。大便多白，少量多次，尿清澈长。因为怕冷，有些热睡眠总是缩成虾状。

适合水果：桂圆、荔枝、榴莲、橘子、枣、苹果、桃子等。

[气虚]

体型特征：肌肉不结实。

常见表现：语音低，呼吸困难懒惰，四肢容易疲劳，精神不振，容易出汗。舌头呈淡红色，舌头显胖，舌头边缘有齿痕，脉搏显示缓慢。容易头晕和健忘。有的人大便正常，有的人大便稀，后来好像还是没有拉完。小便正常或量大，次数多。

适合水果：橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、枣、苹果、桃子等。

[阴虚阴道]

体型特征：体型细长。

常见的表现：手脚发热，平时口干舌燥，口渴，口渴，喜欢喝冷饮。鼻腔干燥，鼻涕少。大便干燥，舌头红，唾液少，舌苔少。有些人脸色红润，心热腾腾，眼睛干燥，看着是水花，皮肤干燥，容易起皱纹。有些人头晕，睡眠质量下降，小便短，不顺畅，脉搏细。

适合水果：黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。

[湿热质]

体型特征：体型丰满或苗条。

常见的表现：平时脸上油腻，容易长痘痘。舌头的颜色是红色的，舌苔是黄色的，容易口干，身体感重，容易疲劳。有些人心烦意乱，工作没有精神，眼球多，大便看起来干燥僵硬，黏糊糊，尿液短，颜色深，有些男性阴囊看起来比较潮湿，女性白带多了。脉搏多，打滑次数多，看起来很着急。

适合水果：鲜莲子、山楂、橄榄、瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。

[痰湿质]

体型特征：体型肥胖，特别是腹部肥胖比较柔软。

常见表现：面部皮肤脂肪多，汗多，黏黏糊糊，容易胸敏，痰多。有些人脸色黄黑，眼睛有点浮肿，很容易犯困。舌头很胖，舌苔很白，嘴巴总是很黏，很油腻，感觉很甜。平时比较喜欢吃甜食和油腻的食物。大便正常或有点白，尿量不多或颜色有点浑浊。脉搏滑。

适合水果：莲子、山楂、橘子、花生、橄榄、红豆、扁豆、蚕豆等。

[血质]

形体特征：瘦人多。

常见表现：脸色暗淡，皮肤深色，有色素沉着，容易出现痣和疼痛。嘴唇暗或紫色。舌头略暗，皮瓣斑驳，舌下静脉曲张纤细，脉搏纤细。有些人眼圈暗，鼻子黑，头发容易掉，皮肤也很干。女性往往痛经、绝经、经血有比较凝结的血栓，经血颜色呈紫色块状，有些人甚至有出血倾向、呕吐、崩溃。

适合水果：山楂、圣女红果、山楂、橄榄、瓜子、黑芝麻、莲子等。

[倾斜]

体型特征：苗条的人很多

常见的表现：最常见的是性格内向，抑郁症弱，敏感多疑，对精神刺激的适应能力弱，平时戴着脸。表情沉闷，心情不好。有的人胸部胀痛或疼痛流注感、叹息、打嗝、咽喉总是感到不舒服，有的有梗。有些女性乳房胀大。睡眠不好、食欲减退、健忘、痰多、大便多、小便正常。舌头的颜色为淡红色，舌苔薄而白，麦尚贤细。

适合水果：柑橘、瓜子、花生、黑芝麻、莲子、葡萄、橄榄等。

[特殊素质]

形体特征：有些东西先天生理缺陷或外表并不特别。

常见表现：遗传性疾病有垂直遗传、家族共同特征等，胎电性疾病会影响母体对胎儿个体生长发育及相关疾病的特征。

适合水果：避免橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝、枣、苹果、桃子等容易引起过敏的水果。

注意吃水果的六个误区。

吃水果的误区一：多吃水果可以减肥。

按单位重量计算，水果热量比大米低。但是口感好的话容易吃很多，稍微不注意的话糖分的摄入就会超过标准。因此，多吃水果不仅不能减肥，还会有反效果。

吃水果的误解2:水果腐烂了也能吃

水果放久了，会有一些腐烂的部位。很多人把腐烂的部分剜掉后吃，认为这样没问题。但是以扩张青霉菌为代表的青霉菌是水果中最常出现的青霉素，可引起动物胃肠功能障碍、肾脏水肿等疾病。同时，青霉素和细胞膜的结合过程是不可逆转的，因此从长远来看，可能会损害细胞，引发癌症。因为真菌生产的青霉素可以扩散到果实的其他部位。因此，去除真菌部位再吃也可能不安全。

吃水果的误区三：水果维生素含量最高。

维生素有很多种。水果中可能含有丰富的部分维生素，但水果中也有不含脂溶性维生素的维生素。同时。大部分水果的维生素C含量有限。

吃水果的误会4:想吃水果就吃吧

水果中含有丰富的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性强的蛋白酶类。吃的时间不合适，会刺激和伤害胃。香蕉中镁含量高，空腹吃太多，血液中镁钙的比例不平衡，可能会抑制心血管。因此，大多数水果适合饭前吃12个小时左右。

吃水果的误区5:空腹吃水果不是所谓的

苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸，可刺激胃壁粘膜，引起违规酸、消化不良等问题。上面是酸性环境。粘膜受损的话，胃液会腐蚀胃，导致胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至引发胃癌。

吃水果的误解6:以水果为饭，养颜

人体需要近50种营养素来维持生存。特别是每天需要65克以上的蛋白质和20克以上的脂肪，有助于保持组织机构的更新和恢复。水果含有85%以上的水分，但蛋白质含量不到1%，基本不含必需脂肪酸，无法满足人体的营养需求。水果中蛋白质、脂肪、钙、铁等的含量很少，因此，长期以水果为饭，蛋白质、脂质等摄入不足，最终会导致营养不良和贫血。