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经常做这10件事，就能多活10年

起床后先叠被子

人体本身也是污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，使被子受到不同程度的潮湿。人的呼吸和整个身体的毛孔排出的化学物质有145种，汗液蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如果不让散发，就马上叠被子，这样被子就会受潮，容易被化学物质污染。

喜欢吃微波爆米花

微波爆米花会引起肺部疾病，缩短寿命。研究表明乙烯的化学物质是微波爆米花的副产品吗？会导致严重的非生育。吃得太多的话。

长通勤时间

更长的通勤时间会导致一系列疾病和健康问题，从而缩短寿命。研究表明，更长、更拥挤的通勤带来的压力和不活动会导致更大的腰围、更高的血压、更重的体重、更恶劣环境的恶果等。

多吃猪肉和牛肉等红肉

人每天吃4盎司红肉或加工肉食的比例高30%。大量研究表明，摄入过多的红肉对我们的身体健康非常不利。红肉的摄入量与死亡率的摄入有关，所以多吃红肉会增加患癌症的几率，患心血管疾病的几率也会增加。

强忍住小便

可能出现急性膀胱炎、尿频、腰痛、小腹肿胀等症状。美国进行的一项研究表明，有憋尿习惯的人患膀胱炎的可能性比普通人高5倍。

不使用牙线

如果不使用牙线，不仅会出现牙龈疾病，还会患上心血管疾病，从而缩短6年的寿命。慢性低水平炎症，特别是牙龈疾病，会干扰心血管，引发各种心血管疾病。

睡觉前不洗脸

如果不清洗脸上残留的化妆品和灰尘，会引起痘痘、针眼等炎症，眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

热水洗澡时间太长了

自来水中氯仿和三氯乙烯是水中容易挥发的有害物质，冰浴时水滴会有更多的机会和空气接触，因此会释放出很多这两种有害物质。

翘腿

会使腿部血流不畅，影响健康。如果是精索静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。特别是腿长的人或孕妇容易患静脉血栓。

提前退休

55岁退休的人与65岁相比，10年内死亡率上升了89%。可怕的数字。研究表明，提前退休有损退休者的健康状况，失去目的，社交不足，减少锻炼是主要原因。