这些食物可以预防癌症和抗癌

1、牛奶。

对牛奶谁都不陌生吧。很多人不是每天都有一瓶牛奶吗？牛奶是我们日常生活中不可缺少的健康饮料，它富含某人需要的许多营养物质，并且有很多保健功效。科学研究表明，无论是全脂还是脱脂，牛奶都含有天然维生素D，市场上的很多牛奶已经加强了维生素D。

2、带鱼。

保证每周能吃一次以上的带鱼。现代医学研究表明，带鱼、银粉状细鳞含有大量蛋白质、无机盐和油脂，是合成抗癌剂6黄嘌呤的主要原料，也是治疗急性白血病等癌症的有效药物。以前还没发现带鱼有这么强的功能，以后要多吃一点。

3、蘑菇。

蘑菇富含维生素和蛋白质，是蔬菜中营养价值最高的食物之一。它不仅能为人体提供营养，补充维生素D，保护我们的骨骼健康，还能提高人体的免疫能力。威廉莎士比亚，维生素D，维生素D，维生素D，维生素D，维生素D，维生素D，维生素D，维生素D)阳光中的紫外线是促进蘑菇维生素D生成的重要物质。不管是采摘的蘑菇还是未采摘的蘑菇都有这个功能。所以新鲜蘑菇晒太阳补充维生素D的效果很好。

4、三文鱼。

三文鱼营养价值很高。含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低血脂和血胆固醇，预防心血管疾病，所含的-3脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统必需的物质，具有增强大脑功能、预防老年痴呆和预防视力减退的功效。根据美国自然健康联盟数据，三文鱼是所有天然食品中维生素D含量最高的。除三文鱼外，金枪鱼还含有丰富的维生素D。不管是新鲜的、冷冻的还是罐头的，含量都很高。

5、洋葱。

保证每周能吃三次以上的洋葱菜。动物实验表明，这种蔬菜可以预防大蒜、大葱等结肠、胃、肺、肝等器官的癌症。其中含有的硫化物能激活人体的免疫功能，阻碍癌细胞的扩散，有助于战胜癌症。洋葱使我们流泪，但味道很好。在许多西餐中，洋葱被用作材料，考虑到它的强大功能，我们可以多吃一点。

6、苹果。

保证每天吃一只苹果。研究表明，苹果中含有的VC可以阻碍体内致癌物质亚硝胺的生成，破坏癌细胞增殖时产生的某些酶活性，将已经生成的癌细胞转化为正常细胞。这就是为什么有英语An apple a day keeps the doctor away。原因。苹果营养价值和医疗价值都很高，越来越多的人称之为教父制药。很多美国人把苹果作为减肥的必要条件，每周节食一天，这一天是吃苹果的日子，被称为道歉日。

7、虾。

美国农业虾是海鲜食品之一，吃虾的朋友都知道虾不仅好吃，虾的营养价值也很高。虾是富含维生素D的食物之一。经常吃虾可以增强我们身体的免疫能力，延缓衰老，虾中含有大量维生素D，适当吃虾可以有效补充我们身体对维生素D的需求。刚出生的孕妇如果奶不足，吃虾也有最大的作用。研究结果表明，富含虾的-3脂肪酸、蛋白质高，但脂肪和热量低。

这7种日常生活中常见的食物被中医认为癌症抗癌效果好，所以在癌症增多的今天，为了帮助健康管理，最好多吃这些食物。

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