。我很清楚健康对我们很重要。为了保证身体健康，应该从吃饭开始。只有保证营养均衡摄取，身体才能获得必要的营养。可以增强体质，增进身体健康。所以平时生活中要多吃有益健康的食物。让我们看看生活中哪种食物最健康。

老中医眼中最健康的五种食物是什么？

第一，洋葱

我相信你们都吃了洋葱。洋葱是常见的食物。但是洋葱的营养价值很高。洋葱含有丰富的维生素C，经常吃洋葱可以提高抵抗力，预防感冒、发烧等呼吸道疾病。而且洋葱可以降低胃里亚硝酸盐的含量，长期吃洋葱有预防胃癌的作用。另外，洋葱中含有一种叫橡树皮的物质。

二、西红柿

西红柿也是常见且营养价值极高的蔬菜，西红柿可以起到解热解毒和防癌的功效。每天坚持吃新鲜的西红柿，对预防癌症和癌症有很好的辅助治疗效果。特别女性朋友经常吃西红柿可以维持皮肤，延缓衰老。

三、茄子

茄子也是众所周知的常见蔬菜，茄子中含有大量生物碱胡萝卜素，是抗癌作用很好的营养素，所以经常吃茄子具有抗癌功效。不仅如此，茄子的全身还有药用价值。例如茄子花和茄子根含有茄子汁，都有很好的药用价值。

第四，萝卜

相信你对萝卜这样的食物不会陌生。这种食物最大的特点是水分多，维生素C丰富，经常吃萝卜可以增强免疫功能，预防感冒等呼吸道疾病等，还可以诱导自己的身体产生多种微量元素，具有提高免疫功能的作用，具有一定的防癌功效，经常吃萝卜可以促进钙的吸收。

五、南瓜

南方也是常见的甜瓜食物。经常吃南瓜对胃的健康有好处。可以起到养胃的作用，可以缓解便秘，经常吃南瓜会使心情变好。因为南瓜含有丰富的维生素B6和铁。因为这两种营养素都可以在身体中储存血糖，最终变成葡萄糖，葡萄糖可以促进大脑健康。

事实上，生活中健康食品较多。这五种健康食品很常见。所以平时生活中不要忽略这五种食物的营养功效，起到预防疾病的作用，对健康有好处。