中药教你对抗癌症的五种方法

晒太阳预防癌症

d缺乏会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌和胃癌的风险。值得注意的是，为了避免暴露增加皮肤癌的危险，每天晒15分钟太阳就足够了。通过阳光，可以合成人体内的维生素D，起到预防癌症的作用。

步行一小时预防癌症

研究表明，每天饭后散步30分钟，每周散步4小时，患胰腺癌的危险就会减少一半。因为胰腺癌与身体热量有关，走路会消耗热量，可以直接预防胰腺癌。另外，运动后出汗，体内的铅、锶等致癌物质会随着汗水排出体外，起到预防癌症的作用。

潜方岩

每天晚上睡眠时间不到7小时的女性患乳腺癌的几率高47%。因为睡眠中会产生褪黑素，可以减缓女性体内雌激素的产生，从而达到抑制乳腺癌的目的。

因此，对于忙碌的都市人来说，要抓住所有睡觉的时间。最好在晚上10点30分之前洗脸，睡觉前做好准备，11点前睡觉。午饭时间也要午睡。可以提高体内免疫细胞的活性，起到一定的防癌作用。

喝豆浆可以预防癌症

经常喝豆浆的女性患乳腺癌的风险大大降低。为什么喝豆浆可以预防女性癌症？豆浆里有一种和雌激素非常相似的物质，叫做大豆异黄酮，因为它可以充当假卵泡，和抗癌药物的道理非常相似。它对乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌、前列腺癌等所有与雌激素相关的癌症都有预防作用。

吃葱蒜防癌

我国山东省是胃癌发病率最低的省份，从居民的饮食习惯来看，当地人均每年吃6公斤大蒜。同样，有研究表明，吃大蒜较多的人患胃癌的危险减少了60%。

为什么葱蒜可以预防癌症？这是因为大蒜素具有抗氧化作用，可以降低人体内致癌物质亚硝酸盐的含量。大蒜压碎后，必须与氧气充分结合才能生产大蒜，而且非常不稳定，遇到热很快就会失去作用。因此，最好把大蒜捣碎后生吃，或者把蒜泥切碎放入凉菜中。

生活中6种食物最容易致癌

腌制食品

咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐可在体内转化为致癌物质二甲基亚硝胺。咸蛋、咸菜等也含有致癌物质，所以要尽量少吃。

熏制食品

经常吃含有培根、熏肝、熏鱼、熏兰、熏豆腐等苯致癌物质，易患食道癌和胃癌的食物。

油炸食品

食品被火烧后，可能会产生致癌物质——多环芳烃。

真菌食品

大米、小麦、大豆、玉米、花生等食品潮湿，被真菌污染后，会产生致癌毒草黄曲霉毒素。

烧烤

烤肉、烤鸭、烤羊肉、烧鹅、烤乳猪等含有强烈的致癌物质，不能多吃。

整夜白菜和酸菜，反复烧开的水

产生亚硝酸盐，在体内转化为致癌性亚硝酸盐。