女性肾气不足，女性肾气

调节方法

女性肾气不足怎么调节？

肾气不足最好在饮食方面烹调。女性肾气不足可以吃很多黑豆。根据中医理论，大豆是新疆的山谷，黑色是水，水属于新疆，所以肾虚的人最好吃黑豆。另外，同时吃黑误差对肾气和肾阴虚也有好处。黑误差包括黑豆、黑芝麻、枣、黑米、核桃等。这些都是飞跃地补充肾脏的食物。慢慢吃这种食物，肾脏露出头发，头发越来越黑，指甲上的白色月亮越来越多，抵抗力越来越大。

另外，肾脏要多吃盐。盐调用肾脏器。平时胃口变重意味着肾气不足，所以食物要清淡。除食物外，肾气还可以按摩很多龙泉穴(脚趾在中间凹陷的地方)，但这是人体六大保健穴之一。

女性肾气不足的症状

眼皮肿了

肾周水、肾虚是血液循环出现问题，看起来人肿了。所以睡觉前少喝水。做强身体操：双脚平行，脚在同一个肩膀宽度，眼睛睁大，双臂自然下垂，两只手掌贴在裤腿上，手指自然张开，脚跟抬起，连续9次不呼吸。

更年期提前出现

一般女性50岁以后才会出现更年期，但肾虚的女性早就出现更年期、性欲下降、烦躁、不安、怀疑等更年期症状。女性平时最好有规律地休息，进行适当的运动，最好选择太极拳等舒适平和的传统运动方式。

怕冷

肾量不足就会感冒。怕冷、怕冷的女性可以从日常饮食中选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、生姜、龙眼等温肾阳的食物。

长胖了

很少有人把体脂和肾虚联系起来，但事实是，你发胖的罪魁祸首之一可能是肾虚。你可以每天搓两个手掌，分别放在腰上，早晚多次补充肾气，直到发烧为止。多吃鸭肉、鹅、兔肉，还需要鲤鱼、粳稻、糯米、小米、枣等视图食品。

失眠干热，注意力难以集中

心情总是烦躁，注意力难以集中，经常失眠和做梦。另外，经常感到腰部和膝盖酸，这是肾阴虚的表现。巨大的工作压力、紧张的感情、过度的家务、多吃热的食物会产生肾阴证，所以日常生活要节制。另外，在食物中可以多摄取鸭子、乌龟、莲藕、莲子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑椹等。