6种症状提醒我需要肾脏。

1.总是喜欢抖腿

抖腿不是好习惯。如果你总是不自觉地抖腿，就要警惕身体是否有问题。中医认为，人坐着的时候总是下意识地抖腿，可能是肾气不足引起的，这时人们要注意肾脏的健康。

2、天气热的时候手脚还是凉的。

冬天手脚冰凉，天气也可以怪。那么，在气温逐渐上升的春天，甚至炎热的夏天，手脚仍然冰冷的话，体内的肾脏就会不足。这时肾脏也变弱了，长期手脚发冷的话，必须补充肾脏。

晚上出现低烧

发高烧的时候人们看起来比较紧张，你知道吗？米热也值得关注。如果傍晚经常出现低烧，说明气血水平达不到标准。这意味着肾脏受伤，肾脏不足。

4.睡觉的时候出汗

有人认为睡觉时出汗是因为被子盖得太厚，但更多的时候被认为出汗。中医表示，出汗是由于气阴阳虚引起的，这也与肾气不足有关，如果肾脏健康，肾气充足，出汗的症状也会得到缓解。

5.小便时刺激

有些人小便时全身兴奋，其实这也是肾气不足的表现。专家认为，体内的肾气体、肾政府族，再加上小便时人体的气体会下降，所以小便时会出现激动的情况。

6.吃饭的味道比较重

我们总是强调食物要清淡，但很多人说他们更喜欢重口味。但是你知道吗？这可能是肾气短造成的，肾脏异常时脾胃功能也会受到影响，这时味觉会变淡，比起普通人，可能更喜欢中等的食物。

那么肾气不足该如何肾脏呢？我们一起接着往下看。

运动可以补肾

运动是改变肾气不足的最好方法。运动过程中可以刺激身体的内脏、关节等，建议现代人多做瑜伽、慢跑等有氧运动，长期坚持也有利于健康。

食物可以补充肾脏

如果肾脏不足，可以吃很多补充肾脏的食物，男人可以吃生蚝、瘦肉等。女性可以选择晚上、山药等来补充，补充肾气的效果比补充肾脏的药好得多。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。