毛医生博客
老年人便秘怎么样才能多吃这个食物缓解便秘

一、老年人便秘的危险

1.多内痔出血:急性血栓性外治质常见并发症,出血量不统一。

2、疝气:腹股沟疝、腹壁切口疝和脐疝。

3.心脏衰竭:心肺功能不全的人。因为便秘会诱发或恶化心力衰竭。

4.咯血:肺结核、支气管扩张导致咯血患者、紧张胸廓、腹腔压力突然升高,血管壁破裂,造成大规模咯血。

5.心脑血管疾病:高血压或心脏病、严重便秘、排便、腹压增加、过度用力、精神压力等引起或加剧冠状动脉供血不足,血压暂时升高或突然引起脑出血、心肌梗塞。

第二,老人便秘吃什么?

1.多吃杂粮

多吃蔬菜、水果、杂粮、豆制品等含有植物纤维的食品,必要时添加琼脂,利用吸水性使肠道的内容物膨胀和增加,促进肠道蠕动,有助于排便。

2、多吃含有维生素b的食物。

纠正不良饮食习惯,多使用含有维生素B的食品,如粗粮、豆类,必要时可以补充精制维生素B1。因为体内维生素B1不足会影响神经传导,减缓胃肠蠕动,不利于食物的消化吸收和排泄。

3、吃煤气生产食品

多使用生鲜、洋葱、生黄瓜、生青、生萝卜等生鲜食品,利用肠道内的发酵作用制作肠,增加肠蠕动,有利于排便。

4、多喝水。

多喝饮用水和饮料,每天早上空腹喝200-500毫升,尤其是温水,效果更好。

补充水溶性膳食纤维(如80氢糖),迅速增加肠双歧杆菌等有益菌,抑制腐败菌等有害菌,平衡肠道菌群,有效改善肠道环境,彻底避免便秘的发生。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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