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一、老年人便秘的危险

1.多内痔出血：急性血栓性外治质常见并发症，出血量不统一。

2、疝气：腹股沟疝、腹壁切口疝和脐疝。

3.心脏衰竭：心肺功能不全的人。因为便秘会诱发或恶化心力衰竭。

4.咯血：肺结核、支气管扩张导致咯血患者、紧张胸廓、腹腔压力突然升高，血管壁破裂，造成大规模咯血。

5.心脑血管疾病：高血压或心脏病、严重便秘、排便、腹压增加、过度用力、精神压力等引起或加剧冠状动脉供血不足，血压暂时升高或突然引起脑出血、心肌梗塞。

第二，老人便秘吃什么？

1.多吃杂粮

多吃蔬菜、水果、杂粮、豆制品等含有植物纤维的食品，必要时添加琼脂，利用吸水性使肠道的内容物膨胀和增加，促进肠道蠕动，有助于排便。

2、多吃含有维生素b的食物。

纠正不良饮食习惯，多使用含有维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可以补充精制维生素B1。因为体内维生素B1不足会影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。

3、吃煤气生产食品

多使用生鲜、洋葱、生黄瓜、生青、生萝卜等生鲜食品，利用肠道内的发酵作用制作肠，增加肠蠕动，有利于排便。

4、多喝水。

多喝饮用水和饮料，每天早上空腹喝200-500毫升，尤其是温水，效果更好。

补充水溶性膳食纤维(如80氢糖)，迅速增加肠双歧杆菌等有益菌，抑制腐败菌等有害菌，平衡肠道菌群，有效改善肠道环境，彻底避免便秘的发生。