老年人长期便秘饮食疗法

比起成年人，老年人更容易便秘。因为随着年龄的增长，老人的身体功能不断下降，胃肠的消化吸收能力也在持续降低，因此更容易发生便秘。如果想治疗便秘，吃药打针不是好的选择。因为容易产生其他副作用。专家建议，用饮食疗法的方法治疗便秘是非常方便有效的方法。具体的老年人长期便秘饮食方法如下。

第一：每天晚上睡觉前吃两三个香蕉。

第二：每天早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，盐水不能太咸。喝的时候能感觉到咸味是很好的。

第三：准备黑芝麻粉、米粉，加入适量清水和冰糖，放入锅里煮，直接喝汤。

第四：把蔬菜种子磨成粉，然后每天吞下三次。

第五：纤维素疗法，纤维素在我们的胃中不易消化，还能吸收大量水分，排出体外时能使大便充分柔软，增加肠胃中的内容物，可以起到非常好的润肠作用，对预防便秘有很好的效果。因此，日常生活中最好多吃纤维素含量非常丰富的食物，如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带、胡萝卜等。

第六：润肠疗法，便秘患者可以直接生吃苹果、香蕉、西红柿等含有大量口香糖的食物，对预防和治疗便秘有很好的作用。如果患者便秘问题严重，可以在上厕所前1小时服用蜂蜜水，有效稀释大便。

第七：服用脂肪疗法、植物油，可以起到花生油、菜籽油等治疗便秘的作用。大卫亚设，Northern Exposure，石油名言)这种植物油不仅能起到滋润肠道的作用，还能在进入我们身体后产生脂肪酸，这种物质能有效地促进胃肠运动。因此，老年人长期便秘饮食可以吃植物油。特别是炒蔬菜时加入菜籽油或花生油，煮后产生的脂肪可以起到治疗便秘的作用。

第八：米汤蜂蜜鸡蛋花，准备一份热米汤后，加入适量的蜂蜜和一个鸡蛋，均匀混合后等15分钟左右即可服用。专家建议，这种便秘食疗最好每天早上起床时服用，效果更好。

第9题：准备木耳鹌鹑蛋、木耳、鹌鹑蛋、冰糖，将白木耳放入清水中浸泡12个小时，将木耳洗净后放入锅中，准冰糖去皮后放入鹌鹑蛋一起煮熟后即可服用。每天早上空腹吃一次。

第十：准备芝麻粥、芝麻、粳稻、蜂蜜，把准备好的芝麻放入锅里炒，把粳稻和清水一起煮成粥，放入煮8次左右时准备的芝麻和蜂蜜，拌好就饿了。每天早晚吃一次。

第十一：以准备百合粥、百合和蜂蜜、将百合放入锅内、加入适量清水而闻名。加入蜂蜜搅拌均匀后，可以在锅里服用。

12:准备红薯粥、红薯和粳稻，红薯去皮后洗干净，切成小块准备。然后，在准备的红薯和粳米中加入适量的清水煮，做成粥，早晚吃一次。

第十三：喝蜂蜜，蜂蜜和开水一起烧，可以无限制地经常喝。

老人长期便秘的时候，很多人决定多吃水果。但是并不是所有水果都有预防和治疗便秘的作用。事实上，我们都知道雪莉香蕉和水果有预防便秘的作用。但是，有些凉性和工作要少吃。因为这会对身体造成很大的伤害，对便秘也没有很大的治疗效果。

专家表示，老年热病便秘多是虚证。随着年龄的增长，体内阳气衰弱，最直接的是大多数老年人出现了不同程度的脾脏和肾阳虚。这时盲目地多吃雪莉、香蕉等清凉水果，与病情加重的情况一起，会引起胃寒和腹痛。大卫亚设，Northern Exposure)因此，老年人便秘必须选择正确的治疗方法。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。