已经是秋天了。天气变得很冷。很多人觉得自己四肢冰冷。身体也很冷，寒风一吹，身体就容易发抖。长期四肢冰冷不是好事，会损害身体健康。所以要及时准备保暖，四肢要怎么保暖？这几个中医养生诀窍保温效果很好，可以了解一下。

四肢冰冷该怎么保暖

1、拍拍大腿。

生活中很多女性都有下半身感冒的问题，我记得这种情况大部分与下半身血液循环不畅有很大关系。所以，要改善下半身寒冷的问题，就要学会拍大腿。因为胆镜在这个部位，敲打脉络，下半身的血液循环就会顺畅。

这样比较好。整个人平躺在床上，收缩腿部肌肉，找到大腿外侧凹陷的地方，然后推、推、压，直到那个部位感到酸痛为止，停手。每天按压可以很好地改善下半身感冒的问题。

2、多喝热茶。

四肢冰冷，承受得多，现在天气越来越冷，为了避免身体里的寒气加重，建议平日多喝热茶。大卫亚设，Northern Exposure由于热茶里充满热气，喝后热气进入身体，使全身暖和，使身体流了一些汗。身体里的寒气与汗水一起排出，来自改善四肢寒冷的问题。

其中枸杞、枣、生姜等温热的食物可以用热水冲泡，制成茶饮料。茶水泡出来后喝，不仅能保养身体，还能起到保暖的效果，能赶走四肢冰冷的情况。

3、脚底按摩。

脚是人体离地面最近的部位，所以离地面非常近的东西很容易在寒气中被袭击。因为地面的寒气比空气多。所以，平日如果不知道脚的管理，脚很容易冷。对此，平日最好多通过点压式方法按摩脚底。

建议通过脚底按摩改善四肢的寒冷，原因是脚底有大量的血。因为，这些血液如果应对不同的器官施加压力，可以非常有效地促进血液循环。其中，最好在泡脚后按摩。因为泡脚的话热气会进入脚底，通过按摩，热气会沿着血液循环流向各处，使身体暖和起来。

其中四肢冰冷问题比较严重的人表明体内寒气很重。建议用生姜、红花或艾草加水煮沸，做成汤。此后，汤水的温度降至摄氏40度时，可以将双脚泡在热水中浸泡。这些食材性质温暖，所以有很好的散逸效果。用它熬汤泡脚，身体里的寒气更容易被赶走。

改善四肢冰冷的饮食

如果想四肢变冷，可以吃东西动手，但只有正确选择配方才能达到这样的效果，所以推荐非常好的温暖配方。

所需材料：准备2~3个鸡蛋、15克生姜和9克艾叶。

烹饪方法：先用清水把这三种材料全部洗干净。特别是鸡蛋的外壳必须多擦几次。然后洗好锅，加入适量清水，先把鸡蛋和艾叶放进锅里。去除生姜，切成细丝或生姜，放入锅内，大火煮开。之后鸡蛋熟了就剥皮，过滤汤，换一口锅，然后放入鸡蛋漂洗几分钟就可以吃了。

好处：这汤里的生姜和艾叶都是用成温熬汤喝，有助于保暖。