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这14种水果最适合5月份吃

1、杨梅。

到了炎热的夏天，因珍奇不足而出现口腔干燥等症状的朋友可以吃杨梅解渴，夏天多吃杨梅可以防止中暑。大家都知道，杨梅中含有大量多种有机酸类和维生素C，吃酸的食物可以提高食欲，帮助消化。因此，如果胃口不好，最好吃几个杨梅，增加食欲，帮助消化。

杨梅的水果季节短、不易储藏、易腐烂，提醒大家买杨梅时要注意杨梅的新鲜度。一定要吃新鲜的杨梅。否则容易腹泻。而且杨梅没有皮，吃之前洗干净，用淡盐水泡10分钟左右再吃。

2、芒果。

四月芒果成熟了，到五月还在上市。芒果维生素C的含量超过橘子、草莓等水果，多吃可以提高人体抵抗力。芒果具有很高的药用价值，对胃不舒服、口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。

吃芒果后，全身会出现红斑、呕吐、腹泻等现象。这种患者可能是过敏体质，不能再吃芒果。吃芒果的时候，最好把果肉切成小片，直接送到门口。吃了芒果后，为了避免果汁残留，要刷牙洗脸。

3、琵琶。

五月是吃琵琶的时候。钨中含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙、维生素A、B、C等，其中胡萝卜素含量在各水果中排名第三，中药认为枇杷果实具有缓解肺润肺、咳嗽、口渴的功效。镇静痰的效果很好，嗓子奇怪的东西好像有痰，剥几个新鲜枇杷吃可以缓解嗓子不适。

选择枇杷时，可以观察到表面的绒毛和柔软的果粉。如果绒毛完整，果粉保存完好，在运输过程中不会受到任何损伤，可以看出它很新鲜，维生素C等营养成分含量也很高。另外，一般来说，枇杷的果皮颜色越暗，成熟度越好，口感也越甜，但颜色淡黄色、绿色、果肉硬、不容易脱皮，就是枇杷不熟。

4、番石榴。

番石榴是最好的抗氧化水果，番石榴水果中维生素C含量非常高，生和维生素C含量超过每100克330毫克，维生素A、维生素B、矿物质、纤维和钾、钙、磷、铁等人体必需的微量元素也非常丰富。它还含有丰富的蛋白质和脂质，可以补充热量。经常吃可以抵抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理功能。

5、红色香蕉。

红香蕉含有大量糖类物质和其他营养成分，可以充饥、补充营养和能量、保护胃黏膜、润肠通便等。

6、油桃

千岛桃具有养补益气血、阴生津的作用，特别是大病后，气血缺损、脸色黄瘦，适合心悸呼吸困难的人食用。千岛桃子的铁含量比较高，是缺铁性贫血患者理想的辅助食品，另外千岛桃子钾多，钠少，适合水肿患者食用。选择油桃的时候，用闻的方法，从散发的香气来判断，香味越浓，表示成熟，否则表示还不成熟。

7、樱桃。

樱桃首先成熟白果，富含碳水化合物、蛋白质，还含有钙、磷、铁和多种维生素。特别是铁的含量为每100克6~8毫克，比苹果、橙子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、橙子、葡萄高4~5倍，吃樱桃有助于血红蛋白再生和预防癌症。

8、李子。

初夏李子熟了，古人认为利息是美容的功效。中医认为有李子生津、肝、清热、利尿的功效，孙思慕说适合肝病吃。李子中含有丰富的糖分，有延缓腹泻的效果，可用于治疗便秘。其中含有的矿物质有纯血和造血的作用，可以增强肝脏和肾脏功能，治疗高血压和生理不纯。买李的时候一定要选。差点儿味道坏了很多。红肉李颗粒大，瓜皮紫色，瓜面上白色瓜粉，没有害虫的人好。仁黄六里果皮鲜黄色肉质柔软，但最好有弹性。桃子最好是色泽红润，稍透明，有碳转运者。California Li最好是颗粒大，果皮暗红色或紫色，香气丰富。

9、安娜。

狗仔队含有大量蛋白质、碳水化合物、维生素C、钾、钙、镁、磷等，营养价值相当高。另外，热量很高，可以有效补充体力，具有面部美容、强健骨骼、增强免疫力等多种功能，无论是吃饭还是水果都很适合。但是糖分很高，减肥和糖尿病患者不能多吃。

10、草莓

草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12、胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。台湾人称草莓为活维生素丸，德国人称草莓为神奇果实，这是没有道理的。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，是适合吃多了也不会冷却或生气的老少的健康食品。

11、果实

荔枝果肉中含有丰富的葡萄糖、甘蔗，总含糖量在70%以上，居多种水果之首，具有补充能量、增加营养的作用。研究表明，荔枝对脑组织有滋补作用，可明显改善失眠、健忘症、肾疲劳等情况。免疫功能也增强，一直被认为是珍贵的滋补品。

12、香瓜

香瓜是夏季小西果，其营养价值可与西瓜媲美。除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养素的含量均不低于西瓜，芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量明显高于西瓜。多吃香瓜有助于人体的心脏、肝脏、肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能。

十三、奥迪

桑椹又名桑椹，早在2000多年前，桑椹就已经是中国皇帝御用的补充品。富含活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物钙、磷、铁、铜、锌等成分，被誉为21世纪最佳健康水果。经常吃桑椹可以提高人体免疫力，有延缓衰老、美容的功效。

14、烟雾。

五月是烟雾成熟的季节。莲雾的营养成分有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，有特殊的香味，是天然退烧药。孩子消化不良的时候，雾霾配上盐吃，有助于消化的功效，成年人也有吃得好、解渴的作用。

此外，莲雾还具有开胃、清爽、利尿、清热、安神等饮食疗法功能。莲雾是用皮一起吃的水果，吃莲雾的时候要和皮一起咬，这样才能清。但是莲雾的底部很容易隐藏污垢，最好用水清洗干净，稍微泡盐水后再吃。吃的时候可以切开水果底部的水果肚脐。