夏天来了。除了天气炎热以外，这是容易滋生各种细菌的季节。不注意很多疾病就来了。是的，夏天是婴儿疾病高发的季节。特别是幼儿的抵抗力弱，所以很容易招募。为了幼儿的健康，要做好日常管理

夏季婴儿健康小细节

1.禁止过量食用生冷瓜果

夏天各种水果很多，父母们经常做清爽的凉菜。不经意间让婴儿吃太多生冷果凉菜，会引起消化功能障碍，引起呕吐、腹泻等。孩子不舒服的时候，最好尽快接受治疗，了解症状。

2、饮食要重视营养均衡

夏天孩子们的食物也多种多样，要避免甜食。要补充新鲜的鱼、新鲜的肉、新鲜的鸡蛋、猪肝等。(可以做成鱼末、碎肉、干马粥，既容易消化又有营养)或者用豆腐、牛奶、蔬菜等高蛋白食物代替肉也是很好的方法。

3.出汗后不能洗冷水澡

孩子天性好动，夏天容易出汗。父母们需要注意的是，孩子出汗时不能用冷水洗澡，出汗后不能用冷水洗，全身毛孔迅速关闭，热量不发散，留在身体里影响机体功能，部分感冒病毒趁虚而入，宝宝容易生病。因此，降低温度的更好方法是运动后用温水洗澡30分钟。更有利于调节体温，放松全身肌肉组织。

4、空调运行时间不能太长

长时间使用空调的房间门窗紧闭，室内新鲜空气含量少，室内干燥，婴儿皮肤的水分调节能力远低于成人，孩子呆久了容易疲劳，再加上长时间暴露在寒冷干燥的空气中，呼吸系统和消化道抵抗力下降，一些病毒细菌会乘虚而入，引起上呼吸道感染和腹泻等。

5、注意补钙。

资料显示，夏天也是儿童佝偻病的高发季节。天气热，孩子食欲不好，食量减少，孩子从食物中摄取的钙也相应减少，出汗多，钙也损失很多。另一方面，夏天晒太阳的话，孩子们在户外活动的机会也不多。这样一来，钙摄入量少，排放量增加，就容易得佝偻病，这就不难理解了。预防措施是在医生的指导下服用适量的钙和维生素D。

6、提倡孩子们多喝开水

碳酸饮料、果汁、可乐等各种饮料中含有大量糖分和电解质，过量摄入不仅不利于孩子的牙齿发育，还会影响孩子的食欲和消化功能，导致超重和肥胖。开水进入*后可以立即进行新陈代谢，具有调节体温、提供养分、清除体内毒素的功能。

7、午睡时间不能太长

夏日中午气温最高，父母们希望宝宝多睡少动。但是幼儿白天睡80分钟以上，这时突然醒来，会感到强烈的不适。

小儿夏季饮食习惯

1.合理补充水分。夏天出汗多，体内水分流失多，要及时补充。对儿童来说，可以喝绿豆汤，可以消暑。

2.适当补充盐分。出汗多，体内水分流失多，同时盐分损失也很快。因此，补充水分时也要适当补充盐分。

3.合理地吃水果。要适当吃西瓜、西红柿、冬瓜等有楷书的水果和蔬菜(西红柿每100克含维生素C约29毫克，每天吃2个西红柿可以满足身体对维生素C和矿物质的需求)。

合理补充蛋白质。蛋白质是保证儿童生长发育的最重要营养，所以夏天儿童食欲减退的时候要注意保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等。

5.食物要卫生。食品要新鲜、干净、不吃变质的食物，食物要定时定量消化，减少肠胃负担，避免生冷、油腻、消化不好，食欲不振时不能勉强吃。

合理喂养。有条件地母乳喂养的话，应该提倡母乳喂养，而不是在夏天或有儿童病的时候断奶。夏天儿童消化能力下降，所以这个时候断奶，突然改变小儿食物的种类，小孩子很难适应，会发生腹泻等疾病。另外，添加辅食要循序渐进，品种不能过多，转化不能过度。

控制甜瓜、水果、梨、桃子等水果的摄入。中医过去认为甜瓜、水果、梨、桃子等水果是冷藏食品，因此控制冷藏甜瓜、水果、梨、桃子等水果的摄入量对保护儿童的脾胃不受伤害至关重要。

8.对吃了冷食、冷饮后腹痛腹泻的孩子来说，食物要保暖。如有必要，还应喝姜汤水，吃具有温暖胃功效的食物(如放茴香馅的饺子、饺子等)。

9.可以给口渴、睡觉的孩子做荷叶冬瓜汤。具体方法是煮1片荷叶，新鲜冬瓜500克，汤。对口渴、纳豆、恶心患者来说，喝梅子汤或代替喝绿豆粥有解暑的功效。

10.对于夏季中暑的儿童，可以用水角治疗。具体方法是牛角面包20 ~ 30克，油炸水服，一天一剂。水角具有清热解毒血液的功效，解热效果好，也可以用绿豆汤、西瓜汁、梨汁、莲藕汁、鲜松汁代替茶。

夏天宝宝吃什么？

1.最佳主食：全麦食品含有铁、维生素、镁、锌、粗纤维素等多种婴儿所需的营养素。在西方，全麦面粉被称为最好的主食原料，很多家庭都以全麦面包作为婴儿的主食，在上面涂上婴儿专用奶酪，营养会更加丰富。各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以将杂粮和面粉混合制成主食(如年糕)，给婴儿带来丰富的营养。

2.最好的水果：猕猴桃被称为营养的金矿，富含维生素C，每100克猕猴桃果肉维生素C含量为100-420毫克，可以说是水果中VC的国王，蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁等矿物质也很丰富，但猕猴桃中带籽的部分要注意不要给宝宝吃太多。因为这部分消化不好。

3.最佳蔬菜：菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素A和叶酸，还有维生素C和铁。因为没有杂味，所以婴儿通常喜欢吃。而且菠菜很有用，可以用盘子边装饰，可以放番茄酱，也可以放在婴儿三明治里代替生菜。但是要记住，不能和豆腐一起吃。否则会影响钙的吸收。

4.最好的早晨：超市买的婴儿谷物早餐同样健康。它含有多种维生素和矿物质。但是购买的时候，应该选择婴儿专用盐含量低的。自家做的米粥、玉米粥也有营养。需要把谷物早餐和牛奶一起吃的时候，要注意牛奶的选择很重要。2岁以下的婴儿最好不要使用脱脂牛奶。1岁以下的婴儿最好使用母乳或配方牛奶。

5.最好的快餐：与其他快餐相比，披萨混合了蛋白质(奶酪)、糖分、蔬菜(西红柿丁)等多种营养，更适合宝宝吃，制作也更容易。在烤箱里烤几分钟就行了。

6.最好的坚果：杏仁有很多惊人的营养效果。不仅可以预防心脏疾病，还含有维生素E和铁、钙、镁等其他微量元素，对宝宝的健康非常有益。另外，未经加工的生杏仁是低脂肪食品，婴儿吃的话可以预防高血压。但是三岁以下的婴儿最好不要给整个杏仁。否则很容易患上婴儿的气管。杏仁和蔬菜、奶酪一起制作披萨，或者直接给宝宝准备杏仁干片等，可以吃的方法很多。

7.最佳肉类：瘦牛肉中含有的丰富的铁和蛋白质可以为活泼活跃的婴儿补充血细胞所需的营养。很多医生建议在10月以上的婴儿辅食中添加瘦牛肉。牛肉有很多吃的方法。可以给宝宝做牛肉汉堡、牛肉饺子、牛肉酱细面条等。

8.最佳甜点：酸奶是钙的主要来源之一，热量低，非常适合宝宝。如果自己制作酸奶，最好使用配方牛奶作为原料。这样不仅营养丰富，而且婴儿也容易消化。吃酸奶的时候，给宝宝放一勺自己做的果酱，味道会更好。

9.最佳果汁：橙汁富含维生素和叶酸，孩子们喜欢酸甜的味道。但是橙汁不能与牛奶或钙含量高的其他果汁混合，容易产生沉淀物，婴儿不容易消化。而且，每天婴儿喝橙汁的量要有一定的限制。大约30 ~ 50毫升为宜。橙汁太多会增加婴儿摄入的热量。