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注意保暖

经期注意腹部、脚的保温，切忌贪心。坚持良好的生物陶瓷热敷很重要。内生热效应有助于女性月经中腹部内器官的保养，促进经血的排出，预防子宫肌瘤。

有趣的是，经期的热敷不是一般的热敷，热水袋、电热袋等不能达到健康效果，必须使用能产生内生热效果的热敷产品。

食物要合理

在饮食上，中医认为应该多吃补血。鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鸭肝等。另外，龙眼肉枣也有很好的补血作用。经期不吃凉凉的食物和辛辣干燥的食物。

凉凉的产品包括冷饮、凉茶、凉菜、瓜果等。辛辣干燥的食物包括辣椒、葱姜大蒜、芥末等。中医认为，发烧可能会导致血气旺盛。这种食物有助于热的作用，容易导致经血过多。

注意情绪调节

情绪过度波动和紧张会引起中枢神经系统和下丘脑垂体之间的功能失调，从而影响性腺激素的分泌，从而导致月经失调。同时要避免重体力劳动和剧烈运动。因为过度劳累会导致盆腔过度充血，导致月经过多、月经延长、腹痛、腰酸等。

艾灸可以调节月经

艾草在肚脐部分灸，中医认为艾草叶苦、酸、温。回到肝、脾、肾镜。有温经穴，山寒调理镜，安泰。

月经期间如何预防痛经

痛经是指月经或经行前后产生周期性小腹的疼痛。中医认为痛经主要是感冒或气血停滞引起的。痛经的治疗以温、痛、痛为主。痛经常用的中医治疗室如下。

红糖生姜水

构成：生姜15克，红糖适量。

制作：生姜洗净，切好放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后用小火煮15分钟，加入适量红糖即可休战。

功效：中医养生认为水具有温经散的作用。