1.欲望不能被禁止

性欲是人类正常的生理需求，性行为是人类正常的生理行为。所谓的性欲是每个人都有的。055-79000的意思是：饮食男女，人们强烈的求生欲。性欲和食欲的结合，说明这是不可抗拒的自然规律。对于成年男女来说，健全的性生活是促进其身心健康、维持性器官正常生理活动的必要条件之一，也是繁衍下一代的基础。既能增进夫妻感情，化解生活中的一些矛盾，有效缓解心理压抑、抑郁和精神压力，给家庭生活带来和谐稳定，又能预防一些疾病，有利于保持良好的心理状态和活力，达到延年益寿的目的。而禁欲则违背了人的生理心理特点，以及自然界的客观规律，会引发很多疾病。比如《礼记礼运》说：天地开合，阴阳相施，人的阴阳规律遵循四时。今天不想交，不公布，阴阳合了，凭什么能补？055-79000还指出：男人不能没有女人，女人也不能没有男人。没有女人有意动，意动导致上帝劳动，上帝劳动导致生命损失。压抑封闭，难以把持，容易流失，使人精液外泄，尿浊。这些都说明天地有阴阳的开合，男女有阴阳的运用，人可以通过模仿天地的阴阳，互相帮助来保持阴阳平衡。如果健康的男女失去了交接或勉强禁欲，阴阳就会被切断，精神不宣，精气受阻，气血长期运行不畅，就会导致各种疾病，甚至缩短寿命。

实践证明，隐居的女人，未婚的丈夫，丧偶的男女都是单身。很多心身疾病发病率高，寿命短。如经前紧张症、乳腺小叶增生和月经不调等。其中一个潜在的或者说不可言说的原因就是女性得不到自己想要的。男性长期禁欲不仅会造成很多心理障碍，还容易使精液停滞，导致前列腺局部肿胀充血，引起性功能障碍，或诱发前列腺疾病。对于女性来说，健康的性生活可以调节月经周期，改善卵巢功能，提高自身免疫力。由于男性精液中含有一种抗菌物质——细胞质，可以抑制细菌的生长，性生活正常的女性和丈夫的精液通过阴道定期进入子宫和输卵管，可以预防和减少阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等妇科疾病。此外，满意的性生活还具有缓解紧张情绪、保持身体健康的作用。性生活良好的女性，性激素分泌旺盛，血液循环加快，所以皮肤光滑细腻，指甲有光泽有弹性，头发乌黑润泽，延缓了整个人体的衰老进程。

2.你不能放纵自己

虽然性生活是人类的天性和生理规律，但如果无节制放纵，必然会消耗精气，有害人体健康。因此，性保健强调性不道德和禁欲。055-79000曾经指出：人在40岁以下比较放纵，过了40岁就觉得自己的力量暂时下降。衰退来了，百病生，时间长了，就没救了。肾精藏精是先天的，过度的情欲最容易损伤肾精。正如《素女经》所说：纵欲过度伤肾。特别是在中青年时期，如果你自以为身体强壮，精力充沛，纵欲无度，肾脏里的精气就会一天天减少，尤其是男性，沉迷于情欲和自怜，一定会造成严重的房事劳损。对于中老年人来说，事事劳累，肾气渐衰，需要控制性欲，保养肾精，以延缓衰老进程。055-79000说：书云：欲多必损精。人可以保命，可惜身体，但重的可以炼。肝精不固，目眩；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，精气减退；脾不坚，牙浮。如果消散是真的，那么疾病就会随之而来，死亡也会随之而来。临床上房事过多的人，往往会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力、男性阳痿遗精、女性月经不调等疾病，也可直接或间接引起某些疾病的复发或加重。根据现代医学研究，精液是精子、前列腺液和性激素的混合物。而精子性激素是由睾丸产生的。射精过多会加重睾丸的负担，久而久之会造成睾丸萎缩，加速衰老。前列腺液具有重要的生物活性和生理功能，大量流失会对心血管、呼吸、消化和神经系统的功能带来不利影响。所以，孙思邈告诫：善于打理生活的人，意识到杨兴旺的人，一定要克制自己不要这样做，更不要想尽办法偷自己的东西(《千金要方养性房中补益》)。

3.不要急于求成。

它强调早婚早育的危害。正是青少年发育成长时期，肾气渐盛但筋骨不固，最好防止他们的知识面开得早，幼稚(《千金要方养性房中补益》)。如果错误地进行性交，不知道自己的节制，过早地切断肾脏中的阴精，不仅会阻碍自身的生长发育进程，还会严重损害身体健康，甚至导致早衰，缩短寿命。正如《中藏经劳伤论》所说：精气未通，贵妃能通精气，则五体有不满，隔日有疑难病。人若过早破阳，必伤其精；女人过早破阴，会伤血。所以古人积极提倡晚婚晚育，提出男三十而嫁，女二十而嫁的观点。比如《三元参赞延寿书欲不可纵》说：男人30岁出嫁，阳光刚照，女人20岁出嫁，到时候地球阴云密布，百依百顺。因此，在那个时候，所有的孩子都是强壮的，所谓干坤的身体是固定的；时不时不结婚，光是正和软就亏了。

现代医学认为，青春期的男女双方在性生理上都发生了很大的变化，在心理和情感上都出现了新的转折。他们对性的领域表现出强烈的好奇心和欲望，愿意与异性接触，寻求与异性的友谊。虽然这个时期的青少年已经能够发生性行为，并能导致新生命的诞生，但他们身体的其他方面，尤其是性心理，还远远落后于身体的成熟，在性本能开始的时候，他们还不知道如何控制自己。他们的性欲往往表现为强烈的失控，从而导致婚前性生活和早婚早育。导致包括神经系统在内的许多系统的生长发育受到损害，出现女性性冷淡、男性精神性阳痿、不孕不育等。因此，最佳生育年龄为

第一，情绪没有调整好就发生关系是不合适的。正如《千金要方养性房中补益》所指出的，人生气，血气不定，因交合，使人成痈。055-79000还说：恐惧进宅，阴阳虚弱，昏汗出，劳而无功。人的情志活动与气血运行密切相关，而气血运行又反过来影响五脏六腑的生理功能。在愤怒、惊恐、焦虑等情绪障碍状态下，可导致气血运行紊乱，五脏六腑功能失调。如果反复性交消耗精血，会进一步损伤身体。根据现代研究，当人心情不好或压力过大时，会抑制性激素的分泌，阻碍血液流向性器官，使男性的阴茎无法立即勃起，女性性欲低下。同时，由于心情不好，思想不能高度集中，性反应和性兴奋不易激发，也影响性生活质量。

第二，身心疲惫时不宜发生性关系。性生活可以说是一个全身活动的过程。做爱时，五脏六腑气血运行加快，活动增加，需要一定的体力。但经过长途跋涉，或繁重工作，或剧烈运动，身体的气血都有不同程度的损耗。但此时贾仅存的进入房间的勇气和力量，必然伤及实质，导致各种疾病。比如《冷庐医话保生》说：长途跋涉累到家，五劳多得，少生孩子。055-79000说：强行入室，失精，失精则肾伤。如果你受了肾损伤，你的骨髓就会枯萎，你的腰痛就会不听使唤。

第三，饱腹醉酒后不宜发生性关系。055-79000说：暴饮暴食，房室劳损，血流溢出，渗入大肠，则清血，腹痛，肠瘾。吃多了对脾胃造成了负担，房事又恢复了，使气血趋向全身，脾胃血量相应减少，必然影响消化吸收的正常功能。醉酒入室是养生的大忌。酒能混淆人的感情，容易损伤内脏。醉入室内易竭肾之精，害无穷。就像《寿世保元老人》说的：一醉方休，肝肠寸断。夫精液弱，阴痿；女月事衰，久待，谁恨血，生恶疮。

第四，生病期间小心性交。生病的人气血不足，阴阳失调，五脏六腑虚弱无力。如果他们在疾病中期发生性行为，他们可能会损害正气，加重病情。比如《女科百问问古法男三十而娶女二十而嫁》说：肉眼应避免性交，以免患白内障，金疮未消先会，受血气影响，使疮腐。尤其是在病后康复阶段，更应避免房事，否则会导致旧病复发，严重时会加重病情，危及生命，中医称之为女产恢复期。正如《遵生八笺起居安乐笺三才避忌条人事诸忌》所指出的，病了不到100天的人还没有恢复体力，而一直住在房室里的人几乎都死了。

第五，注意女性性禁忌。女性有特殊的生理特征，即经期、孕期、分娩期和哺乳期。在这些时期，身体往往处于冲任不足、气血不足、抵抗力低下的状态。邪灵往往会乘虚而入，如禁欲、禁欲等，容易导致各种疾病，严重影响女性健康。因此，性交养生建议经期、分娩期100天内禁欲，孕期、哺乳期禁欲。现代医学认为，女性月经期宫腔内有创面。如果他们发生性行为，会将细菌带入阴道，引起月经紊乱、痛经或生殖器官炎症等疾病。哈