韩医推荐10种肾脏妙方

1、保护好自己的脚

脚部保温是养肾的一种方法。因为肾镜始于脚底，脚易受寒气影响。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时不要把双脚对准空调或风扇。不要光着脚在潮湿的地方走很长时间。另外脚底有很多血，比如龙泉血。肾脏来自龙泉，龙泉是足心。每天晚上睡觉前可以揉脚底龙泉穴，按摩龙泉穴有培养肾脏固定的功效。

2、大便要顺畅

保持大便顺畅也是养肾的方法。如果大便不顺畅，就会停止排便，拓机攻击，不仅会使人烦躁、胸闷，还会伤到肾脏，引起腰酸背痛、恶心和呕吐。大便晦涩的时候，用双手的手背贴上双肾区域，用力摩擦，可以刺激肾气，加速排便。走路时用双手等摩擦肾脏部位，可以缓解尿酸症状。

3、节日住宅可以保护新疆精子。

适当切除访日有助于养肾和保护肾脏。体力劳动过重就生气，脑力劳动过重就流血，防疫劳动过重就受伤。所以一定要量力而行，劳动有道，集日有节。

4、吞下去可以长出肾脏。

吞下津液可以滋养肾精，起到保护肾脏的作用。口腔的唾液分为两部分：清澈的是军用针，脾脏成为主人。稠的是唾液，肾脏成为主人。嘴里有口水，就可以做吐出来的实验。不到一天，你就会感到腰酸背痛，身体疲劳。

5、有尿就不要憋着

小便时要及时排出，这也是养肾的最好方法之一。膀胱中储存的尿液达到一定程度后，会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时上厕所，把尿液排出干净。否则，积累的尿液会变成浑浊的气体，侵害肾脏。

6、睡眠可以长出肾脏。

充足的睡眠对气血的生化、肾脏的保养有重要作用。临床结果表明，许多肾功能衰竭的患者都有过度熬夜、过度劳累和睡眠不足的经验。因此，不要过度熬夜，养成良好的休息习惯，早睡早起有助于补肾精的养护。

7、注意的药物。

不管是中药还是西药都有副作用，有的药常服会伤肾。因此，用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

8、用饮用水养肾。

定期喝水是非常重要的养肾方法。水是生命的源泉。输液不足会引起浊毒的滞留，加重肾脏的负担。

9、食物肾脏保护。

有很多食物可以补充肾脏。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也有补肾的作用。

10、运动身高

生命在于运动。通过运动提高肾脏，纠正饥饿是值得提倡的积极措施。介绍有助于矫正肾脏和容易学习的运动方法。就是两个手掌搓在手掌上发热后，分别放在腰上，手掌贴在皮肤上上下按摩腰部，直到有热感为止。大卫亚设，Northern Exposure)但是早晚一次大约200次。这项运动有助于补肾和呼气。

黑色的食物能长出肾脏

1、大枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养素。中药认为黑枣性温味甜美，有补肾养胃的功效。

2、黑霉

中医认为，它具有清肺益气、活血益胃、润调增强神的效果。可以清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老的效果。黑木耳是水溶性膳食纤维，可以补血，高血脂、心境、脑梗患者多吃可以减少血小板的数量。

3、黑米

有激活脾脏、暖肝、补血益气的效果。维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬天吃黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥的时候不要加糖。

4、黑荞麦。

具有药用、消化、积累停滞、抑制汗液的效果。不仅含有丰富的脂肪酸、亚油酸，还含有叶绿素、鲁丁和烟酸，具有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖峰值比较延迟，适合糖尿病人、代谢综合征患者食用。

5、黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量是植物食品的第一位，清除体内自由基，抗氧化效果显著。对延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发有一定效果。

6、黑豆

有温暖的肠胃、明亮的眼睛血液循环、解毒水的效果。也是滋润的皮肤、黑发的好产品。富含优质蛋白质、维生素B族、维生素E，还含有核黄素、黑色素。有助于防止老化，增强活力，美容养颜。