老人记忆力不好。中医认为有六种提高记忆力的方法。现在一起了解一下吧。

通过6个动作提高记忆力

手指

手指是人的第二个大脑，手指连接大脑的神经最多，可以移动手指有效刺激大脑，延缓脑细胞的死亡时间。

动作简单，伸手蜷曲手指，两者交替，左手和右手交替按摩指尖，或者用手抓住健身球，将两个健身球旋转到手上。或者将大米和黑豆混合，然后分开选择，锻炼双手，达到增强或维持大脑记忆力的目的。

慢跑

大脑由两个半球组成，左脑支配右肢体，右脑支配左肢体，所以下半身的活动刺激对面大脑皮层的活动，起到健脑的作用。

海外研究也认为，在大脑萎缩的年龄慢跑，大脑可以持续刺激新的神经细胞生成和脑血管的健康运行。老年人慢跑有力的话，一周可以慢跑，快速走5次，每次走30分钟。

摇头晃脑

颈动脉是给大脑供血的管道，摇头不仅可以使这些组织活动，增加大脑的血氧供应，还可以减少脂肪沉积在颈动脉血管中的可能性，有助于预防高血压、颈椎病。

具体方法是采取直立姿势，双手下垂，慢慢抬起头，最大限度地提高视角，保持这个姿势15秒左右。然后转过脖子，向前弯，向后仰，或者用空拳轻拍头部。看电视和家人聊天的时候都可以做。

抬起双腿

部分老年性记忆的减少是由于血氧不足造成的。血氧降低引起的最常见症状是头晕容易犯困，工作时不能清醒，记忆力下降。人体站立时，至少有2000毫升血液流向下半身，其中腿部血流增加约600毫升。经常抬腿可以加快血液回流心脏，通过肺循环在肺泡内进行氧气交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内氧气含量。

大桥很简单。半躺或平躺在床上，抬腿放在高于心脏位置的床上或椅背上，每天可以放三次，每次10分钟。平时也可以双腿在椅子或书桌上跷跷板几分钟。

十指梳头

良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑老化。随身携带一把梳子或用手指梳理头发，可以改善头皮的血流量。

具体方法是双手十指略微分开，从前到后，从上到下梳理头发，节奏从慢到快，每次5分钟。头晕和后头痛的人可以梳理头部后枕头部位，促进脑部血液供应，缓解不适。用于梳头的梳子最好使用牛角梳子、木梳等天然材料。塑料梳子容易产生静电，长期使用会使头发粗糙、凌乱。

咬紧牙关敲牙齿

用中等的力量敲打上下的牙齿，或在空中咬牙，紧紧地关闭上下的牙齿，用力咬牙齿，咬的时候加倍力量，放松的时候也不互相离开，每次做几十次，一定要咬牙。

使头部、颈部的血管和肌肉、头皮、脸部成为有序天数的动态，加速脑血管血流循环，硬化的脑血管逐渐恢复弹性，脑组织的血氧供应充足，可以消除血液障碍引起的眩晕，防止脑中风发生。

老人记忆力不好，不吃任何食物

菠萝

菠萝能提高记忆力。很多演员背台词被记住是喝菠萝汁。因为菠萝汁富含维生素C和多种微量元素。

玉米

玉米不仅好吃，而且营养丰富，对心脑血管患者更好，经常吃玉米可以使大脑健康，对提高记忆力、恢复有一定作用。

辣椒

辣椒是蔬菜中维生素C含量最高的，辣椒不仅能提高记忆力，还能促进食欲。不怕辣的话生吃比煮的效果更好。

菠菜

像玉米一样，具有使大脑健康的作用，作为绿色蔬菜，富含维生素，除了对大脑有保健作用外，还可以给人胃肠排毒。

大豆

大豆富含蛋白质。如果每天坚持吃大豆，可以发现记忆力有了很大提高。