中医认为四种补血食疗">补血食疗特别适合女性服用。这种饮食疗法不仅能红贫血女生的脸色，而且对身体也有好处。现在一起看看补血食疗是什么样的。

女人贫血吃四大补血饮食疗法

莲子桂圆汤

原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

练习：先把莲子泡成水泡，剥皮洗干净心，洗干净的桂圆肉，和红枣一起在砂锅里加水，加入适量，煮到莲子变脆为止，用冰糖调味。睡前喝汤，吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1 ~ 2次，可以经常服用。

功效：具有滋补心血管、强固脾胃的功效，适用于贫血、神经衰弱、心悸、发呆、健忘症、睡眠焦虑等。

猪肉三枣汤

原料：猪瘦肉250克，人参5克，山药50克，枣20克，精盐适量。

练习：先把猪瘦肉洗净切碎，和洗净的人参、枣、山药一起加入砂锅，适当加水，先用无火煮，猪肉熟了，用盐调味，早餐吃。

功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

山楂桂枝黑糖汤

材料：5克桂枝、15克山楂肉、30克红糖。

方法：将山楂、桂枝放入瓦锅中，加入2碗清水，用文火在L碗中烤时加入红糖，均匀混合煮即可饮用。

功效：具有温经通脉、化积镇痛的功效。适合女性的寒性痛经及脸色无华。

莲藕软饮

材料：新鲜莲藕、新鲜白萝卜、新鲜干旱烟草各500克。

方法：上述材料洗净，捣碎，出汁，加入适量冰糖饮用。

功效：具有清热冷血、止血高经的功效。

补血的食物也有这些。

海带

气血不足的女性可以多吃海带。海带含有碘、铁、钙等多种人体所需的多种元素，营养丰富。最重要的是海带中含有丰富的铁。血液铁缺乏会出现热量少、体温低的情况。

枣树

枣子是女性必须吃的食物。枣子改善女性的脸色，帮助女性益气补血。枣吃多了脸色红润，血气充足。

莲藕

莲藕也是补血食物。莲藕富含蛋白质、淀粉、维生素C、钙、铁等营养素。非常适合人体的营养需要。还有补血益气，有增强身体免疫力的功效。

菠菜

这是最常见的蔬菜。另外，作为著名的补血食品，葱菜中含有丰富的铁质胡萝卜素，菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，就多吃蔬菜。