女人入秋的话一定要吃的3种补血食疗方

1、红枣菊花粥。

5个红枣，100克黑米，15克菊花，用清水煮适量的粥，煮到粥变稠时加入适量的红糖。这种粥具有健脾补血、清肝名义功效，适合秋季烘干机女性补充。

2、西红柿玫瑰汁

西红柿和黄瓜、新鲜玫瑰花一起切碎过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每天喝，皮肤就会变得柔软和柔软。

3、苦瓜炒胡萝卜。

新鲜的苦瓜切碎，胡萝卜切成薄片，调整盐、调料、葱等，紧急炒。常识能使脸柔软明亮。

女性经常吃什么可以补血

龙眼肉

龙眼肉是桂圆肉，在任何超市都有销售。龙眼肉除了含铁丰富外，还含有维生素A、B、葡萄糖、甘蔗等。在补血的同时，还可以治疗健忘症、心悸、神经衰弱和失眠。龙安汤、龙安桥、龙安酒等也是很好的补血食物。

桑葚

被称为欧迪补血果的水果是目前水果中天然铁含量最丰富的食物。多食品奥迪等不仅有助于补血，还有助于美容效果。

鸽子肉

鸽子肉补血活血的作用非常好，对预防高血压、哮喘等多种常见疾病、治疗贫血和女性出血也有一定的疗效。

胡萝卜

胡萝卜含有维生素B、C高、特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，用胡萝卜熬汤是很好的补血汤饮料。

黑豆

我国自古以来认为吃大豆有益，大多数书都介绍黑豆可以使头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的食用方法取决于各自的喜好，产后最好用黑豆煮黑骨鸡。

小菜

头发料理的颜色很黑，不好看，但头发料理中的铁含量比较高，所以用头发料理煮汤做饭可以补充血液。