六大生活习惯容易致癌

习惯1:吸烟

吸烟者肺癌发病率比不吸烟者高20倍。肺癌占癌症死亡的第一位，但缺乏早期诊断措施。90%的肺癌与吸烟有关，吸烟时间越快，吸烟量越大，危险就越大。目前，控制肺癌的最佳策略是戒烟。特别是在公共场所，市民朋友们抛弃旧习惯，不吸烟，不劝吸烟，不吸烟。

习惯2:不合理的饮食

现在生活水平提高了，有些人追求味觉的享受，不注意摄入的平衡。喜欢肉类，很少吃蔬菜的人的大肠癌发病率数值高于一般人。

临床上，专家们发现消化系统癌症患者，特别是食道癌、胃癌患者有一个共同的特征：喜欢吃非常热的食物。饮酒、吃热食物、狼吞虎咽等对食管黏膜有烧伤和腐蚀作用，如果粘膜细胞发生增生性病变，可能会进一步发生癌症。

习惯3:不良情绪状态

调查显示，癌症患者大多具有内向的性格，谨慎多愁善感，沉默寡言，易怒。这种人遇到生活中的挫折，心理矛盾严重，不善于自我解放和宣泄、抑郁症。

心理学家将癌症患者的性格定为C型性格，认为具有这种性格的人容易患癌症。所以每天保持好心情，乐观开朗，平和的心态可以防止各种疾病的侵袭。

习惯4:缺乏运动

随着信息时代的飞速发展，人们的体力劳动越来越少。出去有汽车，上楼有电梯，办公自动化，家务劳动社会化。生命在于运动。建议只有运动才能减少肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症的发生率。

习惯5:家庭环境封闭

城市家庭都进行了装修，不环保的家具建筑材料会挥发一定量的有毒有害气体。客厅要经常通风，尤其是冬天。另外，做饭的时候，要晚点关掉油烟或排气扇，减少油烟对人体的伤害。

习惯6:忽略异常信号

很多肿瘤，如果电症状、干咳、痰中有血液、胸痛等长期不愈合或不明原因的声音被淹没，就要警惕肺癌和喉癌。进行性吞咽困难、食管内异物感或胸骨后疼痛不警惕食道癌。

女性乳房出现可疑肿块，乳头流出警惕乳腺癌。接触性阴道出血和阴道引流注意宫颈癌；绝经后不规则的阴道出血、阴道引流、下腹、腰痛警惕子宫内膜癌。

消化不良、食欲减退、原因不明的消瘦、贫血、上腹部疼痛、消化道肿瘤边界大便有血、排便习惯和性质的变化，警惕大肠癌。原因不明的无痛性血尿警惕膀胱癌。

预防癌症有这些小妙策

1、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，预测世界卫生组织，如果人们不再吸烟，5年后世界癌症将减少三分之一。第二，不喝酒。烟酒是非常酸的酸性物质，长期抽烟喝酒的人容易导致酸性体质。

2.不要吃太多咸辣的食物，不要吃过热、过冷、过时和变质的食物。年迈或患有某种疾病的遗传学家酌情食用防癌食品和碱量高的碱性食品，保持良好状态。

3.以良好的心态回应压力，团结工作和休息，不要过度劳累。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力会引起过度疲劳体虚，导致免疫功能下降、内分泌紊乱、体内代谢紊乱、体内酸性物质沉积。压力也会因缓解而引起气证、毒化内针等。

4.加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下活动，大量出汗，可以防止体内酸性物质与汗水一起排出体外，构成酸性体质。

5.生活要有规律，生活习惯不规律的人，熬夜、练歌房、麻将、夜不归地等生活不规律会加重体质氧化，容易得癌症。要养成良好的生活习惯，坚持弱碱性体质，将各种癌症病与本人区分开来。

6.不要吃受污染的食物(如传染的水、农作物、家禽鱼卵、发霉的食物等)，要吃绿色有机食品。要防止疾病从嘴里传进来。