女人该怎么养肾脏？

1.多喝水

肾脏需要充足的水分排出体内毒素，所以女性养肾的第一点是要多喝水，每天给女朋友喝2000毫升的水，多喝水，多喝开水，不要喝糖分太多的饮料，喝水的时候要慢慢喝一口，这样水才会渗入身体，一口气喝水会缩短水在体内停留的时间。

2、多吃黑色食物。

中医认为肾脏主要是黑色的，所以多吃黑色食物有补充肾脏的功效。常见的黑豆、黑芝麻、黑糯米等是不错的选择。其中黑豆被认为是对肾脏起到补充作用最多的。因为黑豆的外形和肾脏的形状相似，所以符合中医强调的型保型。

3、食物清淡

很多女孩喜欢吃口味重的食物，但专家警告说，食物清淡对肾脏有好处。因为身体分解食物时会产生氮化合物。这种物质需要通过肾脏排出体外。食物太油腻会加重肾脏的负担。

女性身高不好有什么危险

上面小编整理了女性肾脏保护肾脏的三个要点，如果女性不能很好地管理肾脏，会出现什么问题？大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)下面这些表达并不是危言耸听，我们赶快一起了解一下吧。

1、腰痛。

很多女孩子总是感到莫名的腰疼，可能是肾脏提醒你的。专家表示，肾脏在腰部脊椎两侧，肾脏有问题时，会有腰痛的症状。

2、水肿。

水肿对爱美的女性来说是一件很头疼的事情，那么为什么会出现水肿呢？事实上，因为肾脏不健康。因为肾脏不能及时排出体内水分，所以脸部和四肢浮肿。

3、高血压。

肾脏不健康会导致高血压，这也是高血压越来越年轻的原因。很多年轻人因为这个原因肾脏受损，管理不好，导致心血管疾病。

4、食欲不振

夏天食欲不振是正常的，但随着天气变冷，很多朋友还在厌食，这时要提高警惕。因为不想吃饭，恶心呕吐也是肾脏不好的信号。

这是关于女性如何培养肾脏的内容。女性如果不能很好地管理肾脏，就会发生上面提到的损害，另外肾脏虚肾缺损也会使女性看起来很累，所以女性朋友一定要保护好肾脏。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。