做好这两件事，健康地度过秋天

清除残留物

方法很简单。就是把可可粘在肚脐上。最后10克，用温水在肚脐上涂抹面团，用无菌纱布覆盖。一般12小时涂1次左右，连续涂4次就可以了。这样，里水湿的有效成分就能起作用。此外，用麝香溅水、泡脚、按压小腿内侧的阴陵川也有很好的防潮效果。

防止秋天干燥，避免口渴

应对秋季干燥，要多喝水，开水里最好放蜂蜜。经常吃清热、生津、阴阳的食物(如白萝卜、木耳、百合、梨、芝麻等)，少吃油炸、烧烤等。生活和休息会相应调整，尽量保持充足的睡眠，静下心来，清醒清醒，戒躁，努力平息怒气。在保持室内通风的基础上，可以在室内种植绿萝、兰花、文竹等绿色植物。

随着昼夜温差逐渐增大，要增加或减少服装，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病发作。这次节日不要忘了换气窗，注意保暖，不能降温。晚上睡觉的时候要盖被子、毛巾被子等被褥，防止晚上的凉风袭击。

秋天吃这些食物，适合养生

尹肺-山药

秋天最适合补充食物的是山药。山药不仅有神仙的食物的名声，还兼具食物和药物的双重功能。它本身不仅是中药，也是我国中医常用于制作药食的重要材料。

中药认为秋天吃山药有补肾益精、健胃益比、益肺针等丰富的功效。因为山药中含有促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质，还含有防止血脂沉淀到血管壁、形成血栓的多种蛋白酶，对预防心血管疾病有很好的疗效。特别是老年人，吃山药补充很好，有延年益寿的功效。

补充肺-杏仁

秋天是养肺和补充肺的最佳季节，但最季节的食材不是杏仁。杏仁具有富含脂肪油的与众不同的苦味，可以提高肠道内容物对粘膜起到润滑作用的效果，因此杏仁具有润肠通便的功能。大卫亚设、Northern Exposure、杏仁、杏仁、杏仁名言)杏仁对肺润肺、生津咳嗽也有疗效。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，苦杏仁多用于入药，而甜杏仁的湿润肺功效更强。

杏仁润肺效果早有记载。《本草纲目》是指杏仁润肺、消积食和产卵期。本赛季喝一杯热杏仁露将使肺部更润，杏仁露中加入银、雪梨等润肺阳阴食物，可以煮杏仁汤，使润肺平食功效提高一倍。

阴阳-银

又称白木耳，是有补益作用的贵重保健品。含有多种氨基酸、维生素和肝糖，具有健胃、润肺生津、清爽、养胃、益气、健脑等功效，导致虚劳咳嗽、痰中带血、女性白带过多、老年人身体虚弱、消瘦、食欲不好。与黑木耳相比，