怎么调节？秋天到了，自然界的阳气逐渐消失，阴气变长，气候从热到秋逐渐干燥。干燥，温暖，寒冷，干燥。人与自然相对应，所以要在巡视时收敛阳气，让正气聚集，培养五脏。因此，秋季健康、饮食、精神感情、体育锻炼都离不开领养的原则。

凉茶绿豆汤秋天后还能喝吗？

秋天分为初秋、中秋节和秋末，在这三个阶段喝凉茶有不同的神经。初秋多雨潮湿，可服用清热化湿的茶，如薄荷、麝香、培兰等，需要保暖的衣服。人温暖干燥的话，最好服用清热阳阴的凉茶(如百合、脉动、秋梨、石灰等)。

中秋节天气干燥、口渴、鼻子干燥、皮肤容易发痒，可以使用白色菊花、银鱼、莲子、老根、白毛根、沙参等白色圣韩或酸甜中药。据说晚秋中药很凉，这时不能多喝凉茶。特别是胃口不好，全身怕冷，即使容易的人也不要喝凉茶。

秋老虎还在发威的时候，清热解暑的食品不要一下子撤走。这种食物可以解暑、补汗、增进食欲。秋天风很大，所以最好适当喝绿豆汤，或者吃莲子粥、百合粥、薄荷粥。多吃新鲜水果和蔬菜不仅能满足人体所需的营养，还能补充流汗失去的钾。

中医认为秋天由肺支配，所以要多吃酸，少吃鞋。因为酸味散发腹泻，酸味收敛废气，秋天废气不能散开，秋天后要少吃葱、生姜等酸味食物，冷的食物必须减少或禁食。

【补阳建议】生活方面要早睡早起，和鸡一起助兴。特别是中老年人，要避免长时间睡眠。秋天和冬天是脑血管疾病容易发生的季节。在长时间睡眠的后期，脑血流速度减慢，容易发生脑血栓，适当的早起可以避免血栓的形成。

西瓜吃久了倒胃口

夏天西瓜吃多了，说法也多了。有人认为吃了很多西瓜后便秘着火了，有人认为吃了很多西瓜，腹泻引起了火灾。西瓜味道肝性凉，具有解热、解渴、利尿功效，营养丰富，是夏季消暑的好商品，一般不会上火。那么便秘，腹泻，怎么了？

把一块新鲜的萝卜放在很浓的盐水里，花了很长时间，萝卜枯萎了。为什么，因为盐水分析了萝卜中的水，这就是盐水的高渗透性。糖像盐一样具有这种渗透性。西瓜含糖量比较高，对糖的吸入功能不好。特别是吃得多，体内会形成这种高渗透情况，从而导致渗透性腹泻。便秘的情况是西瓜是利尿的，但不润肠，吃多了会使体内的水分通过尿液排出体外，进入肠道的水分相对较少，加上其他因素，还会引起便秘。

中药认为西瓜性凉，生冷，以后多吃可以帮助脾脏湿润。要注意体虚瘤胃、大便稀、消化不良者吃多了肚子胀、腹泻、食欲下降。胃肠功能不好、夜尿多、精液多的人也不能多吃。肾功能不足的人在短时间内大量吃西瓜，使体内水分增加，不能及时排出体外，血液容量急剧增加，对心脏不利。口腔溃疡者大多属于阴虚内热，西瓜的利尿作用会加重症状，加重溃疡。

有句谚语说，在饮食方面，早秋要适当多吃新暖食品，冬天吃萝卜，夏天吃生姜，不需要医生开处方。 (食物)白露后气候转入干燥时，要多吃芝麻、核桃、蜂蜜、梨等清润食品。

贪图寒冷的疾病也在以后停盘。

高温造成的焦虑、少食、失眠、懒惰、贪婪、寒冷等都会损害人体健康，使人承担夏季债务，这些缺点到秋天就会开门算账。

关节痛、颈椎病等。这是因为在炎热的夏天，空调、电风扇、晚上过分贪婪，关节、颈椎损伤导致的日后发病。以后很多人关节痛和活动受限，有些人伴有头晕、恶心、上半身麻木、尸体模糊等疾病，这些都是夏天过度贪婪和寒冷造成的。局部敷、保温、按摩可以缓解症状。另外，过敏性鼻炎、哮喘也与贪欲有关。

天气从热变冷，很多人会感到懒惰的疲劳，也就是常说的秋天疲劳。中医认为脾胃是气血生物化学的源泉，其中以胃为主，脾主云化，脾主注射地肌肉。夏天，脾胃因炎热潮湿而困，运化不顺畅，到了秋天早晚比较凉爽，但中午的温度仍然不低，加上最近雨水多，湿气多，脾胃仍然难以摆脱困境，如果气血生化的来源不足，四肢肌肉也会感到疲劳。(在我看来，在我看来，在我看来，在我的时代，在我的时代，在我的时代，在我的时代，在我的时代，在我的时代，在我的时代，在我的时代，在我的时代，在我的时代。

【保养建议】运动方面，建议秋季后多做有力的运动，如走路、跑步、爬山、游泳等。这样可以促进脾胃化，提高食欲。但是运动量不要太大，否则适得其反会更累。饮食适当多吃山药、百合、莲子、薏米等有助于克服疲劳。如果出现呼吸困难等症状，多吃红枣可以使脾胃强健。