老年人经常出现这五种情况，应该重视。

1、手指颤抖。

其实老人手抖是很常见的现象。但是，如果生活中手抖频繁，就要提高警惕。养老频道专家认为手抖的原因分为肌肉等组织的劳损或神经组织的损伤。神经系统损伤引起的震颤表现为手的颤抖，但病根多在大脑中，由于某种疾病，负责运动协调功能的部位受损，引起震颤。临床上，医生诊断考虑到大脑小脑和各级神经细胞的损伤等，诊断比较复杂。

多吃含有大豆卵磷脂的食物，平时多伸手观察是否有这种症状。避免不适当的坐姿、损伤、骨头等，进一步压迫神经，造成损伤。

张开嘴呼吸。

平时我们都用鼻子呼吸，老人张嘴呼吸很可能是因为他们的生活习惯。但是也可能是因为血液中氧气不足。在人体中，心脏提供血液传输的动力，为血管中的氧红细胞提供循环的动力。肺是内外环境交换氧气和二氧化碳的器官，是通过呼吸运动维持身体各处组织细胞的有氧运动。呼吸表明上述部分存在问题，应引起足够的重视。中医认为，舌头翻转是痰浊等扰乱身心的表现，应该通过消除心灵之火的方法进行治疗。

养老频道可以鼓励老年人坚持不懈的日常运动，在一定程度上缓解各系统的老化速度，防止季节气候变化增加身体负担，损害健康。

3.经常打嗝

吃多了打嗝是正常的，但饿的时候也要打嗝。可能是慢性胃炎。生活中不保护自己的胃，暴饮暴食或吃刺激性食物会伤害我们的胃。

对于这个问题，要及早培养健康科学的饮食习惯，老年人要在此基础上常备对抗胃的药品。酸碱，各菌群平衡。少吃辛辣刺激性食物，减少各种饮料的摄入。

4、不喜欢运动

很多老人说要经常运动，结果出去后不久又回家了。事实上，这不仅仅是身体虚弱，可能是骨质疏松引起的。随着老人年龄的增长，骨头也越来越容易流失钙。据调查，骨骼密度下降会增加肌肉等组织的负担，不会移动，一起床就坐下。

5、表达能力差

一出门就迷路了，迷路了，不知道家在哪里，这可能已经出现在一些老人身上了。出去买食物，不知道到底想要什么，只能用手指。这种认知能力的下降如果伴随着记忆力的衰退，就要小心老年痴呆的威胁。

老人离开工作后，不要完全放弃想法，培养兴趣爱好对自己的健康也有好处。使用适当的大脑可以减缓阿尔茨海默病的发展速度，通过各种手段改善脑血管状态，补充大脑所需的营养素等手段也是有效对抗该病的好方法。

老年生活中如何预防疾病

(1)日常生活要有规律，注重卫生

老年人和休息都要有规律，合理安排时间，尽量早睡早起，保证充足的睡眠，注意工作和休息的结合。要重视个人卫生，养成良好的生活习惯，尤其要戒掉吸烟、喝酒等影响身体健康的不良嗜好，还要根据天气变化及时减少衣服。

(2)饮食习惯要合理，还要注意控制体重

老年人要全面、合理、均衡地摄取营养，多吃蛋白质、维生素、纤维素、矿物质丰富的食品、蔬菜和水果。饮食要清淡，少吃低盐、低糖、低脂肪、辛辣油腻等刺激性食物。饮食要有规律，有规律，不暴饮暴食，防止营养过剩引起的体重增加。

(3)关注身体的变化、定期检查

生理老化和疾病增加是老年人必须面对的客观事实，通过定期检查，了解全身各器官系统的功能状态，有助于早期发现和治疗各种疾病。老年人要熟悉卫生常识，了解常见疾病的早期症状，注意自己的身体变化，及时就医。

(4)进行持续适度的体育锻炼和体力活动

生命在于运动。适当的运动和运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，延缓衰老，预防疾病。太极拳、气功、散步、慢跑、保健体操、舞蹈等都是有益于老年人健康的运动形式。运动要重视科学性，量力而行，坚持不懈。

(5)保持健康、良好的心理状态和精神面貌

老年人平时要情绪开朗，情绪稳定，遇事乐观，为人豁达，积极适应晚年生活的各种角色变化，积极参与社会活动，培养爱好，扩大人际关系，合理使用大脑，加强学习，丰富精神生活，变老，快乐。